Mnogi ne znaju da se previše popularan biserni ječam može koristiti za gubitak težine. Sastav ovog žitarica uključuje veliki broj korisnih supstanci, koji poboljšavaju aktivnost čitavog tijela i pomažu u borbi protiv viška težine.
Korisne nekretnine Perlova
Ovaj način gubitka težine je efikasan u tome što snabdeva telo svim neophodnim supstancama, čisti creva, poboljšava varenje i daje potrebnu energiju. Takođe, nije suvišno znati koliko je kalorija u biseru, jer to utiče na efikasnost i brzinu gubitka težine. Ova kaša se odnosi na niskokaloričnu hranu, tako da je 100 grama samo 106 kcal. Žitarice sadrže složene ugljene hidrate, koje se dugo probaju u telu i pružaju sate. Postoji fosfor u ječmu potreban za normalizaciju metaboličkih procesa u telu. U sastav ovog proizvoda i lizina, koji povećava stopu fisije masti. Zahvaljujući vlaknima, biserni ječam očisti creva od toksina i propadanja, što sve doprinosi gubitku težine.
Ishrana na Perlovkoj
Prva opcija
Ovaj metod gubitka težine je dizajniran nedelju dana i za to vreme možete izgubiti do 7 kg viška težine. Veoma je važno 30 minuta pre i posle istog vremena nakon glavnog obroka koji pije 1 tbsp. voda.
1. dan : tokom dana treba jesti 5 porcija bisernog ječma. U večernjim satima je dozvoljeno jedno mala jabuka.
Dan 2 : Takođe se održava na bisernom ječmu kuvanom na vodi, ali takođe možete priuštiti 2 banane. Ove 2 dana će vam biti najteže, jer se tokom ovog perioda očiste creva i izlazi višak tečnosti.
3. dan : ovog puta osim kašice, može se jediti 15 oraha i istih grožđica. Već u ovom trenutku primetićete kako se vaše lice osvježilo, oticanje i otok otisli. Od ovog trenutka zapaljene su masti.
4. dan : tokom ovog perioda, večernjem dijelu se dozvoljava zamjena 150 g nisko-masnog sira. Čak iu ovom danu možete jesti 100 g nisko-masne teletine, koje treba kuvati za par ili zaviti bez upotrebe soli i začina.
5. i 6. dan : opet, biserni ječam na vodi, ali možete dodati 100 g gaziranog goveda i banane na svaki obrok.
Sedmi dan : kaša i govedina.
Druga opcija
Takođe postoji i 5-dnevna ishrana koja će izgubiti do 5 kg. U ovom trenutku, meni je isti: biserni ječam, zeleni čaj bez šećera, voda i pre odlaska u krevet možete popiti mašinu za obeleženo mlijeko.
Korisne informacije
Da bi dijeta dovela željeni efekat, važno je poštovati nekoliko važnih pravila:
- Tokom pripreme žitarica ne možete koristiti soli, šećer i bilo kakve masti.
- Biserni ječam treba natopiti pola dana, a zatim se kuva na sat. Kao rezultat, krpa će se povećati otprilike 4 puta.
- Ako su ranije unapred preplavili žitarice, trebalo bi da ih opere i zalijekuju ključanu vodu nekoliko sati.
- Tokom ove dijete je vrlo važno piti potrebnu količinu vode najmanje 1,5 litra.
- Potrebno je postepeno izlaziti iz ishrane na biserni ječam.
- Da biste sačuvali svoj rezultat, preporučujemo da deo bisernog ječma napravite u stalnoj ishrani, najbolje je jesti za doručak.
Za promjenu možete dodati voće, bobice, suvo voće i orasi. - Možete koristiti ishranu na ovoj kulturi jednom mesečno.
Potrebno je shvatiti da biserni ječam nema sposobnost sagorevanja masti. Gubitak težine je zbog smanjenja unosa kalorija u ishrani i čišćenja tela toksina i viška tečnosti.
Kontraindikacije
Uprkos velikom broju prednosti gubitka težine sa bisernim ječmom ne preporučuje se osobama koje pate od problema sa gastrointestinalnim traktom, kao i trudnicama.