Od svih različitih sportskih aktivnosti trčanje se razlikuje po jednostavnosti, efikasnosti i svestranosti. Može se praktikovati skoro bilo kome, ako mu je omogućeno fizičke aktivnosti.
Glavna svrha rada je povećanje izdržljivosti , poboljšanje aktivnosti respiratornih i kardiovaskularnih sistema, pumpanje mišića nogu i poboljšanje raspoloženja.
Za džogiranje nije potrebno tražiti odgovarajuću rutu na ulici. Simulator traka za trčanje pomaže da se osete sve prednosti trčanja bez napuštanja ugodne kuće.
Kućni simulatori imaju niz prednosti:
- uvek su pri ruci;
- oni se mogu obučavati u bilo kom trenutku;
- zanimanja na njima ne zavise od vremena;
- simulatori imaju niz podešavanja koja poboljšavaju kvalitet treninga i jednostavnost korišćenja.
Vrste trenera za dom
Postoje različite vrste opreme za vežbanje za trčanje. Prije svega, podeljeni su na mehaničku i električnu.
Mehaničke staze imaju jednostavniju strukturu i nižu cenu. Glavni mehanizam pokretač pokreće pomoću nogu. Sa ovakvim uređajem, osoba ide najbolje po svojim sposobnostima i sposobnostima, a ne prati nikakav program. Često su takvi simulatori opremljeni displejem na kojem se prikazuju vreme, brzina, kilometraža i broj potrošenih kalorija. Više modernije se smatra električnom treadmill mašinom za vežbu na kućnu vežbu. Glavni mehanizam staze radi od struje. Ispostavlja se da takav simulator potiskuje osobu u pokret.
Na električnim trakama možete podesiti brzinu vožnje, koja vam omogućava da diversifikujete opterećenje. Pored toga, mnoge savremene električne trake imaju mogućnost da promene ugao nagiba glavnog noža da simuliraju trčanje duž nagnute površine. Prisustvo sistema amortizacije na trkačkoj trci za sportske simulatore omogućava vam da udobnije trčite i smanite opterećenje zglobova.
Šta da odaberete: treadmill ili eliptični trener?
Eliptični trener pripada grupi trkača. Izgleda, to predstavlja vezu stepera i staze. Eliptični simulator omogućava proizvodnju kliznih uniformnih pokreta.
- želeći da izgube težinu;
- stariji;
- ljudi sa prekomernom težinom, gojaznost;
- ljudi sa obolelim zglobovima;
- ljudi sa lošim zdravljem.
Da biste izabrali simulator za dom, najbolje je pokušati da isprobate na svakom od njih. Ova prilika je obezbeđena u teretanom. Ocenjujući pogodnost i efikasnost svakog simulatora , biće moguće nastaviti sa redom sportske opreme za zapošljavanje kod kuće.