Da biste naučili da sedite na nizu je da vaše telo bude fleksibilno, fleksibilno i lagano. Izvođenje vežbi za fleksibilnost zahteva osobu od velikog strpljenja, izdržljivosti i upornosti. Da bi se olakšao proces istezanja mišića nogu može biti simulator za vrpce.
Zašto vam treba nosila za vrpce?
Simulator, koji pomaže da sedne na kanapu, može biti korisno plesačima, klizačima, gimnastičarima, fudbalerima, borcima orijentalnih borilačkih veština i drugim sportašima, kao i ljudima koji žele postati više plastičnije i iznenaditi svojim istezanjem. Tradicionalni proces istezanja za uzdužnu ili poprečnu vrpcu je veoma dugačak, simulator će pomoći postizanju rezultata mnogo brže.
Druga prednost korišćenja Simulatora jeste da može smanjiti bol i minimizirati rizik od povreda. Veoma često sportisti tokom istezanja zanemaruju pravila sigurnosti i oštre kretnje povređuju mišiće i ligamente. Sportski simulator pomaže glatko i polako, a ne daje prekomerno.
Kvalitativni simulatori za istezanje su napravljeni od čelika, opremljeni su sjedištem, naslonom i nosačima noža sa udobnim jastucima. Na simulatoru imate priliku da postavite ugao istezanja i konstantno vidite svoj napredak. Međutim, za početak na nosilima za svinjetinu poželjno je instruktor koji će pokazati osnovne principe obuke i pomoći u savjetima.
Korisni saveti za one koji žele da sednu na vrhu:
- pre početka istezanja potrebno je da zagrijate mišiće - pokušajte, na primer, 20 minuta vožnje, vežbanje za vežbanje ili skok sa konopcem;
- Ne primoravajte vežbu - nepravilno istezanje može dovesti do ozbiljnih povreda;
- to svakodnevno - to je efikasnije nego što se jednom proteže na bol jednom nedeljno.