Nažalost, ogroman broj žena pati od prekomjerne težine na celoj planeti, tako da postoji puno načina za otklanjanje mržnih kilograma: različite dijete, vežbe, čajevi, pilule, operacije itd. Među najnovijim novitetima se može razlikovati - termo-dijeta, koja je predložena za američki doktor i pisac Timothy Ferris. Još ranije, ovu teoriju je izumeo Ray Kronis, koji je bio zainteresovan za efekte niskih temperatura na ljudsko telo. Kao rezultat toga, došao je do zaključka da hladnoća ubrzava metabolizam i pomaže da izgubi višak kalorija. Na osnovu ovih studija, Timothy Ferris je sumirao sve i izneo termo-dijetu. Po njegovom mišljenju, niskim temperaturama može ubrzati metabolizam za 50%.
Osnovni principi gubitka težine
Glavni princip termo-ishrane je aktivacija zaštitnih mehanizama ljudskog tela. Kada se telesna temperatura smanjuje, to jest, postaje niža od normalnog, tijelo počinje da proizvodi energiju kako bi ga obnovio. I on to uzima, naravno, iz sopstvenih rezervi masti. Termo-dijeta nema nikakvih ozbiljnih ograničenja na hranu, a pored toga nije neophodno uključiti se u sport. Samo treba da odustanete od štetnih proizvoda, na primjer, od hrane za brzu hranu i udobnosti.
Osnovna pravila termo-ishrane
- Koristite procedure za vodu. To uključuje hladan tuš, brisanje ili podmlađivanje hladnom vodom. Kada se naviknete na niskim temperaturama, možete zimi probati zimsko kupanje. Vodene procedure treba izvoditi nekoliko puta dnevno kako bi se telo koristilo. Vaš zadatak je da izdržite, na primer, hladan tuš za pola sata.
- Naučite da izdržite niske temperature vazduha. Nemojte vučiti nekoliko džempera i sakriti se ispod ćebe, čim temperatura zraka na termometru počne da pada. Naučite da se obučete što je lakše, odjeća na vama treba biti minimalna. Na primer, nemojte nositi džemper tokom šetnje, ali samo ga bacite na ramena.
- Voda za piće mora biti hladna. Pokušajte da obezbedite da sva pića koja konzumirate nisu topla, čak pumpa kafu i čaj. Da biste brzo smanjili temperaturu, koristite led.
Svaka dijeta, a ova opcija, uključujući i ako se nepravilno koristi, može nanijeti štetu po zdravlje. Kako biste u potpunosti eliminisali ovu mogućnost, pratite glavne preporuke: učinite sve postupno i mudro. Ako odlučite da probate termo-dijetu, ne morate popuniti kupatilo ledenom vodom i apsorbirati led iz frižidera u velikim dijelovima. Takođe, nije neophodno hodati duž ulice u jednoj bluzi i bosi tokom zime, jer to može prouzrokovati prehlade i druge ozbiljnije bolesti. Počnite da postepeno primenjujete termo-dijetu, kako bi se vaše telo naviklo na nove temperature.
Akcija na tijelu
Prilično jednostavne i pristupačne procedure će vam pomoći da uvećate unos kalorija za skoro pola.
Sam Ferris prati sve preporuke termo-ishrane i šeta ulicom u jednom blistavom zimskom zimskom periodu, samo on upozorava sve da odmah nije došao do ovog rezultata, a sve je postepeno postupao, kako savjetuje svoje pristalice. Sada lekar kaže da jede sve što želi, ali se u isto vreme ne dobija dobro zahvaljujući termo-ishrani.
Verovatno postoji samo jedna kontraindikacija za korišćenje ovog metoda gubljenja težine - niska imuniteta . Ako imate sve u redu, možete pokušati da se oslobodite viška težine sa termo-dijetom.