Sistem pravilne ishrane

Čovečanstvo je postalo suviše ugodno za život i previše da jede. Hrana je prestala da bude razlog za glavobolju većine svetske populacije, stoga, opuštajući, jedemo više nego što nam je potrebno, u stvari, potrebno je. Za ovaj račun se višak težine akumulira, sloj po sloju, iz godine u godinu. A onda je dijagnoza gojaznost.

Postoji elementarni sistem pravilne ishrane, koji vam može pružiti i prevenciju i lečenje već postojećih problema sa viškom težine.

Jedi koliko god trošimo ...

... Ili još manje. Ako je vaša težina normalna, pravilna ishrana za telo je dopuna potrošene energije, odnosno obostrana kompenzacija. Ako imate preveliku telesnu težinu, vaša ishrana ili uravnotežena ishrana treba da doprinesete stvaranju negativne "ravnoteže" na račun stomaka - potrebno je konzumirati manje potrošene, tada će telo nadoknaditi svoje potrebe od rezervi masti.

Hemija

Jeste li znali da zdrav sistem za ishranu podrazumijeva konzumiranje više od 70 različitih vitalnih elemenata dnevno. Ove supstance u telu se ne sintetišu, stoga moraju delovati od spolja. Stoga zaključujemo da hrana treba da bude veoma različita.

Mode

Ako ste potrošili puno energije na stvaranje odlične, raznolike i, dakle, ishrane, to ne znači da je zadatak završen. Organizam voli red i disciplinu, neophodno je da se redovno i po mogućnosti istovremeno jede. Tako ćete pojednostaviti zadatak varenja, jer kada jedete ručak svakog dana u 13.00, gastrointestinalni trakt će se zapamtiti i započeti izolaciju želucih sokova unapred.

Voda

Još jedan razlog za gojaznost i probavne probleme je nedostatak tečnosti za piće. Pijemo premalo vode u čistoj formi, zamenjujući ga kafom , čajem i drugim mnogo štetnijim napitcima.

Ako počnete piti 1.5 litara vode dnevno, brzo ćete se osloboditi tri problema s grijanjem:

Štaviše, vrlo često jedemo, jer telu nedostaje vode. Stoga morate zapamtiti mali trik - pre obroka, piti čašu vode, sačekajte 10 minuta i pitajte se da li želite da jedete.