Da bi se razumelo šta je Navaga riba, koja je njena upotreba i šteta za telo, neophodno je imati detaljnije informacije o tome.
Ovo je morska riba porodice trske. Odlikuje ga belo ukusno meso, mala količina kostiju, nisko kalorični sadržaj (68,5 kcal / 100 g) i visok sadržaj hranljivih materija.
Korisne supstance u navagu
U ribama pronađeno:
- vitamini D, E, PP;
- jod, fosfor, kalcijum, cink, gvožđe i drugi mikro i makroelementi;
- polinezasićene masne kiseline omega-3 ;
- fini kvalitet proteina.
Kompleks elemenata sadržanih u ribama nam omogućava da pričamo o prednostima navage ne samo za ishranu, već i za hranu za bebe.
Koja je upotreba ribe?
Sastav Navage pruža prednosti koje njegovo uključivanje u ishranu može donijeti:
- jača imunitet;
- poboljšava aktivnost nervnog, kardiovaskularnog, digestivnog sistema;
- doprinosi poboljšanju štitaste žlezde;
- riba navaga donosi korist telu, normalizira nivo holesterola u krvi ;
- pomaže u borbi protiv viška težine;
- poboljšava stanje kose, zuba, noktiju.
Zapaženi su antiinflamatorni i antihistaminski efekti konzumacije ribe. Pored toga, savršeno ojačava odbrambeno tijelo, ispunjava energijom i lakoćom, pomaže u poboljšanju ukupnog stanja.
Treba obratiti pažnju ne samo na koje su koristi riba navaga, već i na moguću štetu od njegove upotrebe u hrani. Kao što pokazuju brojne studije, ne postoje očigledne kontraindikacije za uključivanje ove ribe u hranu. Zbog toga se preporučuje da se to donese beba kao komplementarna hrana po dogovorenim uslovima.
Kontraindikacije
Navaga - je neprekidna korist i ne može naneti štetu organizmu. Međutim, to ne znači da je njena potrošnja korisna za sve. Postoje određena ograničenja za njegovu upotrebu. To uključuje individualnu netoleranciju i alergijske reakcije na morske plodove.