Do danas postoje različita jela za ishranu sa jednostavnim receptima koji omogućavaju svima da u svojoj kuhinji stvaraju ne samo ukusna već i zdraća jela. Asortiman je dovoljno širok, i među prvima i drugim jelima, i među desertima i grickalicama.
Dijetet za dijetu - soufflé piletine i tikvice
Ovo je odlično jelo za bilo koji obrok, a takođe je popularan i kod dece.
Sastojci:
- pileća mica - 300 g;
- male tikvice - 1 kom.
- jaje - 1 komad;
- skrob - 0,5 tbsp. kašike;
- maslac - 25 g;
- sol po ukusu.
Priprema
Operite sjeme biljne srži na grubo i kombinirajte s mlevenim mesom, jajima i skroba. Dodati sol, miješati i širiti mase preko kalupa. Vrh sa malim komadom ulja. Pripremite soufflé u paru za pola sata. Možete poslužiti sipanjem sira na vrhu.
Ukusno jelo sa dijetom - Panacota
Pridržavanje pravilne ishrane je veoma teško odustati od slatke, ali postoje dijetetski deserti .
Sastojci:
- želatin - 1 tbsp. žlica;
- mlijeko 0,5% - 100 ml;
- siromašni sižak - 400 g;
- med - 1 tbsp. žlica;
- voće ili bobice - 100 g.
Priprema
Prvo, želatin treba natopiti u čaši tople vode i sjeći plodove na komade. Kada želatin nabrekne, dodajte ga u mleko i stavite na minimalnu vatru, dovodeći ga na vrelinu. Kombinujte med, sirće i mleko. Najbolje je sve grundirati u blenderu. U kalupe stavite plod i sipajte ih masnom kisom. Stavite preko noći u frižider.
Dijet sa dijetom za mršavljenje - pileći lub-kebab
Ovo jelo je pogodno za ručak i večeru, a može se služiti na gozbi. Kao prilog, možete odabrati povrće pečene u pećnici ili kuhati na roštilju.
Sastojci:
- file - 400 g;
- crni luk - 0,5 komada;
- sol i biber.
Priprema
Filet treba fino iseckati, to se može uraditi nožem ili pomoću mesne mlinice. Dodajte u njega sjepano luk, sol i biber, a zatim temeljno miješajte sve. Punjenje se preporučuje nekoliko puta da se bori protiv stola, tako da vazduh nema. Sa mokrim rukama formirajte podoljene kutije i bacite ih na ražnju. Pecite kebab u pećnicu, postavite gajde na listu za pečenje pokriven pergamentom. Kuvanje na 200 stepeni za pola sata.