Ljeti, jedan od najjeftinijih i najbržih načina za gubljenje težine - tu su paradajz i krastavci. Ovo sezonsko povrće sadrži: vitamin C, vlakna, proteine, fruktozu, glukozu i mnoge druge korisne supstance.
Paradajz za gubitak telesne mase opažaju mnoge žene dugo vremena i zadovoljni su rezultatom. Dokazano je da paradajz ima dobar uticaj na inhibiciju procesa starenja organizma i ima preventivni efekat kardiovaskularnih oboljenja. Svakako su odlični za upotrebu u ishrani. Smršati na paradižniku može biti od 2 do 5kg.
Primer uzorka
Doručak : parče raženog hleba, nisko-masnog sira, čaše (poželjno sveže stisnuto) paradajz sok.
Ručak : kuvani pirinač ili čaša paradajz sokova, parče raženog hleba, voće za desert.
Večera : kuvana pusta riba, čaša paradajz sokova, kuvani pirinač.
Krastavci i paradajz za mršavljenje su još efikasniji od pojedinačnih. Krastavci služe kao pomoćnici paradajza u borbi protiv viška težine i oporavka tela. Krastavci su bogati vitaminom C, B1, B2, PP i puno mineralnih soli.
Sok od krastavca pomaže u uklanjanju otrovnih supstanci i žlijezda iz tela. Ovo povrće takođe sadrži kalijum, koji vam omogućava da uklonite višak vode iz tijela, čime se pomaže da se oslobodite viška težine. Smanjiti težinu sa salatom krastavaca i paradajzom bez soli dovoljno je lako.
Sastojci:
- krastavac - 2-3 komada;
- paradajz - 3 komada;
- biljno ulje - 1 tbsp. žlica.
Priprema
Samo treba da isečete krastavce, paradajz i dodate nežno biljno ulje, ne morate da ga salate. Zamijenite doručak ručkom ili večerom na takvom posuđu, a vaše zdravlje mora poboljšati.
Još jedan način gubitka težine, mješavina dva dijetetskog proizvoda - heljde i paradajza , postala je popularna među ženama.
Sastojci:
- paradajz - 2-3 komada;
- crni luk - 1 kom.
- heljda - 1 staklo;
- peršun - po ukusu;
- biljno ulje - 1 tbsp. žlica;
- soli - po ukusu.
Priprema
Paradajz da pobjegnu vodom koja se zagreje, lupi i poseči na kocke. Dodajte mu fino iseckani peršun, so. Rezati se na male lukove i rasti na biljnom ulju. Kuvana jelka se stavlja na lonac s lukom i malo se pržite. Top sa paradajzom i zelenilom i ostavite 10 minuta, nakon čega je jelo spremno za upotrebu.