Kako poboljšati metabolizam?

Da biste izgubili te dodatne kilograma, potreban vam je dobar metabolizam . Kako to poboljšati tako da je efekat gubitka težine bio mnogo bolji?

Efektivni načini za ubrzanje metabolizma:

  1. Da bi se ubrzao metabolizam, neophodno je da jedemo u pravu, štrajk glađu ima suprotan efekat. Neophodno je jesti u malim i malim porcijama, svakodnevni doručak mora biti prisutan.
  2. Dokazano je da fizička aktivnost poboljšava metabolizam. Posebno snagu, što više mišića imate, više kalorija koje konzumirate.
  3. Pa, masaža pomaže, jer ubrzava cirkulaciju krvi i limfnu drenažu, a samim tim i metabolizam.
  4. Idite u saunu ili u kupatilo. Zbog povećane telesne temperature, stopa metabolizma se povećava. Samo zapamtite da takav alat koji poboljšava metabolizam nije pogodan za sve.
  5. Pazite na ravnotežu vode, jer dehidracija dovodi do smanjenja metabolizma.
  6. Proizvodi koji poboljšavaju metabolizam su najbolji: cela zrna, pusto meso, sir, zeleni čaj , čili i leća.
  7. Odgovarajući metabolizam zahteva zdrav san. Spavajte najmanje 8 sati dnevno.
  8. Šetajte na otvorenom. Kiseonik i sunčeva svetlost pozitivno utiču na brzinu metabolizma.

Kako poboljšati metabolizam narodnih lekova?

Nije ni čudo što su naši preci koristili lekovito bilje za liječenje svih bolesti, postoji nekoliko receptura koji pomažu u poboljšanju metabolizma.

Recept # 1

Uzmite sledeća trava:

Miješajte sve bilje i uzmite 20 g kolekcije, stavite u posudu za emajl, dodajte 2 čaše vruće vode i stavite sve u vodeno kupatilo nakon 15 minuta. ukloniti. Ostavite infuziju 40 minuta. hladno, a zatim naprezanje. Nastala tečnost mora biti razređena sa 40 ml kuvane vode.

Recept # 2

Uzmite sledeća trava:

Uzmite 1 tbsp. sakupljanje kašike, sipajte 250 ml hladne vode i ostavite da pijete preko noći. Ujutru stavite slabu vatru i ukucajte 5 minuta. Posle toga, hladno i naprezanje. Rezultujuća juha treba razblažiti vodom, tako da se dobije 250 ml. Uzmite 3 puta dnevno za 50 ml mesečno.