Mozak čoveka svake sekunde uzima iz spoljnog sveta, okruženje od oko hiljadu signala. Zahvaljujući pažnji, što je važan mentalni proces, vrši se izbor neophodnih informacija i odbacivanje nepotrebnih. Pažnja je neka vrsta filtera, zahvaljujući kojoj naš mozak može izbjeći opterećenje.
A nepažnja, koja ponekad utječe na više od polovine modernog stanovništva, je kvalitet pojedinca. Njeno prisustvo objašnjavaju brojne navike koje otežavaju mozgu da odabere kvalitativne i neophodne informacije.
Ako se sa vama dogodilo da ste pročitali knjigu, a onda ste zaboravili većinu čitanja, ili se ne možete koncentrirati više od nekoliko minuta na ono što vaš sagovornik emituje. Ili stalno zaboravljate gde su postavljeni mobilni telefoni, ključevi itd., Onda neki od faktora navedenih ispod mogu biti objašnjenje vašeg nedostatka pažnje.
Razmotrite faktore koji utiču na to da li razvijete nepažnju i pokažite koji su uzroci njegovog izgleda.
Uzroci antropogene prirode
Razvoj tehnologija pomaže da ljudski život postane praktičniji, ali i apsorbuje našu pažnju. Na početku, ljudski mozak je u stanju da strukturira zadatke neophodne za to. Ali, više istovremenih slučajeva koje osoba proizvodi, teže je da mu mozak pazi na pažnju i koncentriše se na sve.
- Kako se baviti nepažnjom: nemojte preopterećivati svoj mozak, koristiti organizatora ili voditi dnevnik, zapisujući sve što je potrebno učiniti za jedan dan. Eksperimentišite i organizujte dane bez antropogene preopterećenja (bez Interneta i mobilne komunikacije). Iznenadićete se kada vidite da ste nakon toga dvostruko brži od planiranog.
- Žalba lekaru: u slučaju kada ste, na primer, poslali SMS, a nakon toga vam je teško vratiti na započetu aktivnost i aktivno pokušavate da pronađete razloge za to.
Nedostatak spavanja
Ne zaboravite to za osobu starosti između 20 i 70 godina, norma spavanja treba biti 7-9 sati dnevno. Kada spavate manje od potrebne norme, možete dobiti hroničnu slabost, razdražljivost, slabu koncentraciju, glavobolju. Ovo negativno utiče na vaše ukupne performanse, uzrokujući nepažnju ili, kako se to zove, odsustvo.
- Kako se boriti: najjednostavniji odgovor - morate spavati. Vratite svoje stanje u normalu.
- Obraćanje lekaru: u slučaju da spavate potreban broj sati, a simptomi ne nestaju, vredi konsultovati savetnika sa specijalistom. Na kraju krajeva, razlozi mogu biti drugačiji (kršenje higijene sna, poremećaj sna, itd.)
Neinteresantan posao
Rad je, često, jedan od glavnih pozicija u životu osobe. Ako ste stalno nezadovoljni radom, to može dovesti do hroničnih bolesti.
- Kako se otarasiti nepažnje: promenite svoj posao ili promenite stav prema njemu, pronađite pozitivnu stranu.
- Obraćanje lekaru: ako niste u mogućnosti da obavljate operacije koje zahtevaju da dosledno vršite loše kolektivne zadatke i prisiljavate da menjate poslove nekoliko puta u godini, onda je vredno konsultovati lekara.
Stresne situacije
Kognitivnim centrima ljudskog mozga negativno utiču različite stresne situacije. Zbog toga gubite sposobnost da jasno razmišljate i brzo reagujete na tražene zadatke.
- Kako prevazići nepažnju: organizujte se za odmor (najmanje dva puta dnevno). Naučite se opustiti i usredsrediti se na jednu misao, praktikovati meditaciju.
- Adresa doktoru: stres, nepažnja se može razviti u depresivnu državu ili u oštre promene u vašem raspoloženju.
Sedentarni životni stil
Redovne fizičke vežbe pomažu vašem mozgu da jasno i čvrsto razmišlja. Takođe pomažu u otklanjanju razloga nepažnje.
- Kako prevladati odsustvo: ukucajte u svakodnevnu rutinu naviku punjenja svakog jutra. Prođite više, u
doprinosi vašoj državi. - Tretiranje nepažnje: ukoliko vam je teško ostati na jednom mjestu više od 5 minuta i uvek idete negde bez cilja u tu svrhu. Ako imate želju da stisnete poslednji sok iz mozga svakih 3 sata dnevno, onda morate ponovo razmotriti svoje navike u konsultaciji sa specijalistom.
Dakle, nepažnja nije nešto negativno u čoveku, ali je samo neophodno shvatiti da se to brzo odlaže.