Mnogi su se suočili sa situacijom kada se posle bolova u stomaku osećaju mučnina i drugi neprijatni simptomi. Ovo sve ukazuje na prejedanje. Slična situacija se dešava iu drugim slučajevima, na primjer, mnogi su oduzeti stresom ili jednostavno apsorbuju hranu ispred TV-a, bez nadgledanja količine hrane koju jedu. U ovom slučaju biće korisno razumeti šta treba učiniti ako se prejeda, kako se ne bi dobro oslobodili i oslobodili se neugodnosti. Postoji nekoliko saveta koji će vam pomoći da se nosite sa neprijatnim osećanjima i izbegavate negativne posledice.
Šta ako prejedam?
Ako je osoba na zabavi i oseća da je jeo, onda ne morate da sednete i da se odmorite, već pređite. Ako je moguće, onda igrajte, učestvujte u takmičenjima ili idite niz ulicu. Ovo je samo kardio-opterećenje, što će pomoći da se troše kalorije koje se jedu. Svež vazduh i kretanje doprinose ubrzanju metabolizma . Idite na šetnju, obavezno udišite duboko i pokušajte da napravite barem male padine. Zahvaljujući ovoj hrani brže će se razbiti.
Šta učiniti ako prekomerno ponavljate:
- Kada se pojave neprijatni simptomi, preporučuje se da piju đumbirski čaj, koji promoviše varenje, poboljšava metabolizam, uklanja osećaj težine i sprečava stvaranje gasova. Da popijete piće, mlevite koren veličine noktiju, napunite vodenom krpom i dodajte parče limuna.
- Preporučuje se žvaćivanje čuda, jer se tokom ove pljuvačke ćelije, koja sadrži enzime, doprinosi brzom razdvajanju hrane.
- Još jedan savet o tome šta da uradite ako prejedite slatku ili drugu hranu jeste da uzmete posebne lekove. Da biste smanjili negativne posledice, možete piti sredstva koja se prodaju u apotekama bez recepta: Mezim, Pancreatin, Gastal itd.
Mnogi ljudi znaju da je nemoguće prejedati, ali ponekad ne možete sami kontrolisati i količina hrane koju uzimate. U ovom slučaju morate znati kako ispravno raditi ujutro narednog dana. Uobičajena greška je gladovanje, jer će to samo pogoršati situaciju. Jutro sledećeg dana, treba da očistite telo. Najbolje je pripremiti limunadu, miješati 1 tbsp. vodu sa sokom jednog limuna. Ujutro, morate jesti mali dio ovsene kaše ili heljde, dodajući vlakna. Pijte dosta tečnosti tokom dana.