Motivacija za gubitak težine

Motivacija za gubitak težine - ovo je najvažnija stvar sa kojom treba početi. Ako nemate jaku unutrašnju motivaciju , nikada nećete ići iz teorije u praksu, a ako ga učinite, uskoro ćete napustiti sve. Motivacija je najdraži razlog koji vam neće dozvoliti da napustite svoj plan.

Najbolja motivacija za gubitak težine

Najefikasnija i prava motivacija za gubitak težine je motivacija koju ćete sami napraviti. Pre svega, na velikom listu upišite sve razloge zbog kojih hitno morate izgubiti težinu i početi odmah. Spisak možete dopuniti sa onim prednostima koji će vam dati gubitak težine. Vaša verbalna motivacija za gubitak težine može uključivati ​​sledeće stavke:

1. Želim da izgubim težinu takvim i takvim datumom. Normalni gubitak telesne mase za osobu je 4-5 kg ​​mjesečno plus dvije sedmice za promjenu metabolizma, što znači da ću biti na vrijeme za zakazano vrijeme.
2. Ne mogu više tolerisati ismevanje i sažaljenje drugih.
3. Stvarno ću biti više zadovoljan što ću se videti tanko i lepo, umjesto da imam sve u redu.
4. Kada izgubim težinu, biću ponosan na sebe i moju volju.
5. Sada želim da postanem lepši.
6. Ako sada ne idem na ispravnu ishranu , onda će biti još teže.
7. Mogu da izaberem neke stvari za sebe, i svi će sjediti na meni dobro - čak i čvrsto spojeni!
8. Niko drugi me ne može ikad nazvati kompletnim. Neću čuti reč "suvišna".
9. Postaću lagan i lep, a od realizacije ovog sve će se poboljšati u mom životu!
10. Nikada više neću biti stidljivog svog tela.

Važno je raditi s ovom spiskom i napisati sve prednosti nove, manje težine u njemu. Što više, to bolje. Za početak, potrebno je da napišete najmanje 20 pozicija. Ova lista bi trebalo da bude prekrasno i sjajno ukrašena i visi direktno na frižideru, tako da će vas uvijek gledati kada planirate da uživate u snacku. Pročitajte više često - neće vam dozvoliti da jedete slatke, masne i štetne!

Teška motivacija za gubitak težine

Za mnoge devojke nema dovoljno pozitivne motivacije, potrebno im je nešto ozbiljnije. Često traže ukrašavanje frižidera raznim malim frazama koje stvarno obeshrabruju apetit:

1. Prestani da jedeš, a onda ćeš ostati debeo!
2. Hrana je zla!
3. Apetit se rasplamsao - pogledajte celulit!
4. Pre nego što jedete, ščepajte se za mast!
5. Za mastne - samo jabuke i jogurt!

Čudno, takve pežorativne fraze često daju još više živopisnog efekta. Međutim, ako je ovo suviše grubo za vas, možete zaustaviti prvu opciju - pozitivnu motivaciju.

Jaka psihološka motivacija za gubitak težine

Glavna stvar za vas - sa glave da se uronite u mišljenje o gubitku težine, budite svesni kako se ovo radi i za ono što je posebno za vas. Ako znate puno o tome kako da smanjite težinu, jednostavno ne možete da odolite iskušenju da počnete da pokušavate sve u praksi. Uzmite u obzir da se saveti prijatelja i poznanika ne računaju. Prvo, pokušajte pronaći odgovarajuću literaturu na Internetu ili knjižari. Razumeti mehanizam gubitka težine, izabrati za sebe optimalan sistem, dodati sport. Da biste završili do kraja, važno je znati tačno šta je moguće.

Stičući povjerenje zbog činjenice da vaš rad nije uzaludan, možete pomoći Internetu i društvenim mrežama. Lako ćete naći zajednice za mršavljenje i u njima, u otvorenom pristupu postoje foto-albumi "pre i posle", gde obični ljudi, kao i vi, objavljuju svoje fotografije u velikoj i onda u maloj težini. Po pravilu, verovatnije je da dele svoje tajne u komentarima ispod. Obavezno se pridružite takvim zajednicama i periodično pregledajte fotografije ljudi koji imaju prekomerno težine. Na kraju krajeva, ako bi mogli, ti i ti možeš, zar ne?