Banane su egzotično voće za našu oblast i imaju prijatan ukus. Koristeći ovo voće za hranu, postiže se brza zasićenost i stoga se postavlja pitanje: može li neko jesti banane tokom dijete kako bi ulepšao osećaj gladi. Proučavajući sastav ovog voca naći ćemo mnoge supstance koje su korisne za dijete, ali ne smijemo zaboraviti da tokom dugog transporta izgubi se kvalitet proizvoda.
Donose nam banane iz udaljenih zemalja u posebnim komorama punjenim gasom, tako da su većina korisnih supstanci u njima uništena.
Velike velike banane uopšte su kontraindikovane u ishrani jer su krmena, vrlo hranljiva i, naprotiv, doprinose povećanju telesne težine. Oni su neprestani u uzgoju, a jedna cveta ima pristojnu težinu, tako da su jeftinije i češće se nalaze na policama naših prodavnica.
Sadržaj kalorija u bananama zavisi od njihove različitosti i kreće se između 60-170 kalorija na 100 g težine. Maksimalni sadržaj kalorija je sorte stočne hrane, a najmanja količina kalorija je inherentna u varijantama deserta - medu i Mysore rđu.
Mogu li jesti banane uz gubitak težine?
U borbi protiv kilograma sa dijetom, možete jesti banane, samo male, odnosno, desertne sorte koje sadrže vrijedne supstance.
Banane sadrže korisni vitamin B6, koji je neophodan u metabolizmu proteina. Takođe aktivira proizvodnju serotonina - obezbeđuje snažan san i dobro raspoloženje.
U našem telu sa bananama dolazi velika količina kalijuma. Ovaj mineral je neophodan da slobodni ugljeni hidrati postanu energični, umjesto da se čuvaju u rezervama. Kalijum pomaže u regulisanju ravnoteže vode i soli, tako da uklanja višak tečnosti iz tela i smanjuje oticanje. Ogromna zasluga kalija u održavanju srčane frekvencije je takođe neophodna u sprovođenju impulsa u srčanom mišiću.
Dezertne sorte banana sadrže vitamin E , koji je moćan antioksidant, pomaže boriti se za starenje ćelija time povećavajući elastičnost i elastičnost kože. Uz ishranu, vitamin E je koristan u tome što pomaže da se "rashere" masti i pretvore u masne kiseline, koje telo koristi kao izvor energije.
Sadrže se u bananama i vitaminu C, neophodnim za poboljšanje odbrambenih struktura tela. Uz pomoć askorbinske kiseline, proizvodi razgradnje oksidativnih reakcija u našem telu su izvedeni, stoga je to moćan antioksidant.
Koristeći banane za hranu, zasićujete telo ugljenim hidratima , što nije poželjno za dijete.