Kako zamijeniti šećer?

Ako odlučite da se držite zdravog načina života i kontrolišete težinu, najvažniji uslov je pravilna ishrana. Naravno, veoma je teško odustati od šećera i slatkiša. Predlažemo da razmotrite opcije za ono što možete zameniti šećerom sa ishranom.

Šta može zameniti šećer?

Najpopularnija i sigurna zamjena šećera je šećer za dijabetičare. Ovaj proizvod je apsolutno prirodan, ali, nažalost, sadrži mnogo kalorija . Sladne zamjene su ispunjene sledećom opasnošću: jedete slatko, ali ne dobijate uobičajeno zadovoljstvo, respekti će se znatno povećati. Inače, fruktoza, sadržana u ovom proizvodu, podstiče depozit masti. Postoje i neželjeni efekti koji mogu ugroziti ozbiljne probleme, do pojave karcinoma.

Za normalni produktivni rad mozga, neophodna je glukoza. Glukozu možete zameniti glukozom kada koristite proizvode od brašna od celog zrna, žitarica, povrća i jabuka. Stoga, stabilizujete nivo glukoze u krvi.

Ako odlučite da izgubite težinu ili pokušate održati stabilnu težinu, najbolje je odustati od šećera uopšte.

Mogu li zamijeniti šećer sa medom?

Na ovo pitanje odgovorimo afirmativno: med je veoma korisna prirodna hrana. Sadrži ogromnu količinu vitamina i elemenata u tragovima, koji su izuzetno korisni za ljudsko telo. Pored toga, med je veoma ukusna. Ojačava imuni sistem i poboljšava radni kapacitet i izdržljivost.

Možete zameniti šećer sa drugim proizvodima. Vrlo često se šećer od repa zamjenjuje trskom. Ali u uticaju na telo ovih proizvoda nema razlike, tako da nema razloga za preplaćivanje.

Predlažemo zamenu šećera dezertom. Naravno, biskviti kolači sa masnim kremom neće raditi. Ali pečene jabuke ili kruške punjene sirćetom nisu samo vrlo ukusni desert, već će takođe imati koristi za vaše telo. Takođe obratite pažnju na marmeladu , žele i marshmallows.

Takođe možete koristiti čokoladu umesto šećera, ali to je neophodno: mora biti gorko. Pokušajte da se ograničite na deserte, inače nećete imati koristi od odbijanja šećera. Sada znate najbolji način zamene šećera i možete odabrati najbolju opciju za sebe.