Uobičajeno je poznato da se ljudi oko sebe mogu "probuditi", samo se ljubiti i iskreno i nežno! Danas, u pozadini opšte napuštenih očekivanja, mnogi ljudi postaju neopravdano zahtevajući od sebe, aktivno se bave samojedstvom i čak samopovređivanjem. Ovakva epidemija neprijatnosti za sebe objašnjava se prekomernim perfekcionizmom, nametanjem glupih standarda na nas i na svim frontovima: po izgledu, iu pogledu mentalnog razvoja i finansijskih. Često iz ovakvog problema trpe ljudi koji nisu u braku u detinjstvu ili oni kojima se tokom života "drži" nepotrebnim i ometa životne komplekse . Takvi ljudi jednostavno ne znaju kako se vole, njihova samopoštovanje je zanemarena.
Prihvati i voli sebe nije teško, ali treba da uči. Na početku putovanja osoba mora da se razume, razume uzroke njegovog mučenja i tek onda "voli" sebe i druge. Postoji mnogo specijalnih tehnika koje izvode, koje možete brzo shvatiti kako se volite. Psihološke vežbe, najefikasnije, nudimo vam u ovom članku.
A sada idemo direktno na vježbe
- Prva vežba je učinjena ovako: sedite ispred velikog ogledala, pogledajte naglasak na vašoj refleksiji, pokušavajući da prihvatite sebe, vaš izgled kao stvarnost. Posle pet minuta, reci sebi u ogledalu o svojoj ljubavi prema sebi, o tome kako cenite sebe, žao, obožavate. Pozovite sebe po imenu ili sebe nazovite srdačnim, najpoželjnijim rečima. Uradite vežbu svakog dana, a zatim, nakon nekoliko nedelja, osećate kako postepeno postajete svoj odnos prema sebi i vašem odnosu prema drugima postepeno da se menjate na bolje.
- Evo još jedne vežbe, koja nije ni efikasnija, da je bolje izvodimo, kombinujući je sa prvom. Na primjer, vježbati broj 1 ujutro, a vježba broj 2 u večernjim časovima. Dakle, uzmite olovku i papir, podelite list na dva jednaka dela. U polovini napišete listu pedesetih vaših dobrih, pozitivnih kvaliteta. U drugoj polovini - sve osobine i osobine koje vam se ne dopadaju. Sada iz srca prebacite sve reči sa druge liste. Da biste poboljšali efekat, srušite "negativnu" polovinu i zapalite ili bacite u šator za smeće. Ali sve što je napisano na prvom spisku, čitajte svaki dan! Psiholozi preporučuju da se dodate
jedan kvalitet svaka tri dana. - Poslednja vježba je svakodnevni rad na promjeni raspoloženja. Sve što vidite u sebi negativno treba mentalno pretvoriti u vrline! Na primer, ako smatrate da je spor, hvalite se da ste sve temeljno i ozbiljno, itd. Da biste bili jasniji, ponovo možete da preuzmete olovku i promenite svoj kvalitet u pisanoj formi.
To su sve preporuke, poučavanje kako se voleti, ponuđene vježbe stvarno će pomoći u rješavanju ovako teškog problema.