Anksioznost i stres su poznati svakoj osobi, a koliko loših misli dovode do nesanice i panike - ne računaju. Psiholozi kažu da je kratkoročno stres korisno za telo, jer mobiliše svoje snage, ali stalno - štetno, jer dovodi do depresije i drugih negativnih posljedica. Kako se riješiti loših misli i savjeta koje psiholog u ovom pogledu može dati - u ovom članku.
Kako da se oslobodim loših opsesija?
Evo nekih efikasnih načina:
- Ako postoji strah da će se dogoditi nešto strašno, na primer, smrt bolesnog voljenog, možete pokušati dati sebi određeni vremenski period ili možete reći vremensko zaostajanje koje treba živjeti bez brige ili doživljaja. Preživljavajući mirno jednu etapu i bez čekanja na smrt, staviti sljedeći za sebe, itd.
- Mnogi ljudi su zainteresovani da se otarase loših misli pre nego što odu u krevet, jer u ovom trenutku često prevladavaju čovjeka. Postoji jednostavan način, koji kaže čuveni Scarlet O'Hara: "Razmišljam o tome sutra." To znači da sve postojeće probleme treba odgoditi do sutrašnjeg dana, ali za sada vrijeme spavanja.
- Oni koji su zainteresovani da se otarase opsesivne depresije i loših misli,
možemo vam savetovati da koristite tehniku sukoba. Na primer, brinući o činjenici da njen muž malo zarađuje, uveravao se da radi sve oko kuće i da troši mnogo vremena sa decom. - Veoma optimistične afirmacije rade, o kojima je pričao legendarni L. Hay. Žena nije bila slatka u životu, ali nije odustala. Stalno je rekla da je najinteligentnija, najlepša i najsrećnija. Povećanje efikasnosti takvih izjava može biti ako ih napišete na papiru i pričvrstite na istaknutim mestima oko kuće. Misli su materijalno i to se mora zapamtiti.