Da biste mogli što prije da spalite masnoću, potreban vam je visok nivo metabolizma. Svaka osoba ima drugačiji metabolizam , on može biti veoma visok, nisko ili srednje. Ljudi koji imaju visok metabolizam, mogu da jedu celu tortu i uopšte ne dobijaju težinu, što se ne može reći za vlasnike niskog metabolizma. Da pomognem takvim ljudima da ispravi ovu situaciju i izbace dodatne kante. Neophodno je naučiti kako rasturiti metabolizam.
Savjeti
- Prvi korak ka uspjehu je dijeta. Veoma je važno da se vaša ishrana sastoji od velikog broja obroka, ali samo jedan od uslova - da jedete u malim porcijama. Idealna opcija je da pojedete svaka 3 sata za 200 g. Zbog činjenice da ćete često jesti brži metabolizam.
- Drugi uslov je pravilna obuka. Obavezno se bavite sportom najmanje 3 puta nedeljno. Uspostavite zakazivanje u teretani, kao iu bazenu.
- Svakodnevno je potrebno konzumirati oko 2 litra čiste, negazirane vode, bez obzira na čaj ili kafu.
- Pokušajte osigurati da je veći procenat vaše hrane biljnog porijekla. Postoji mnogo više vitamina, korisnih mikroelemenata, a takva hrana se prebaci mnogo brže.
- Seti se o ostatku. Zdrav san je neophodan kako bi se telo obnovilo i obnovilo. Tokom sna, telo proizvodi hormon rasta, koji utiče na sagorevanje masti.
- Pokušajte redovno ići u saunu. Tu su vaše pore otvorene i kroz njih izlaze toksini, žlijezde, i zapravo oni negativno utiču na gubitak težine.
- Brzina metabolizma se povećava usled masaže y, jer zbog aktivnih pokreta masaža, krv počinje da se kreće mnogo brže u telu. Preporučuje se da posjetite salon najmanje 2 puta nedeljno, kao i samomasažu.
- Uzmi kontrastni tuš, s obzirom da temperatura pada ubrzava cirkulaciju, a takođe doprinosi pojavljivanju visokog metabolizma.
- Pokušajte da se zaštitite od svih stresnih situacija, jer negativno utječu na brzinu metabolizma. Zbog stresa, akumulirate mast u telu.
- Još jedan odličan alat je seks. Zahvaljujući ovom procesu, telo proizvodi hormon koji pomaže sagorevanje kalorija i poboljšava blagostanje.
Pratite ova pravila i značajno ćete poboljšati brzinu metabolizma, što znači da možete brzo izgubiti težinu.