Hajde da razumemo šta je apetit ili njegovo odsustvo. Apetit je univerzalna fizička reakcija našeg tela, koje karakteriše jednostavna želja za jedenjem. Smanjen apetit - nedostatak hrane, uzrokuje posledice vezane za kršenje ritma, način života, donosi vlasnicima neke probleme.
Smanjen apetit kod odraslih - razloga
Apetit u velikoj meri zavisi od vakcinisane kulture hrane. Dolazi vreme kada se zapita kako da povećaju apetit. Tokom života, preferencije ukusa se mnogo puta menjaju. Postoje razlozi, što dovodi do činjenice da osoba ima smanjen apetit:
- nervni poremećaji (depresija, stres);
- bolesti probavnog sistema (simptomi kao što su mučnina, bol u stomaku, žvakanje, strah od ishrane);
- intoksikacija ( trovanje ugljen monoksidom , medicinski lekovi, hrana);
- hormonski neuspesi (trudnice);
- nedostatak vitamina.
Kako poboljšati apetit?
Svi centri odgovorni za glad, zasićenje su u mozgu. Slikane, prezentovane slike (interesantni proces kuvanja, zanimljiva služba, prelijepa jela) mogu dovesti do stimulacije ovih centara i pojavljivanja želje za jelo. Djelomična hrana (često, u malim porcijama) je neprimetna za telo da se nosi sa zadatkom redovnih obroka bez preopterećenja oslabljenog sistema za varenje. Na pitanje kako podići apetit, morate zapamtiti potrebu za blagovremenim pristupom hrani vitaminima i određenim začinama.
Hrana koja povećava apetit
Da vidimo koja hrana povećava apetit. Može biti slatko (kolači, slatkiši, gazirana voda). Upotreba je sumnjiva, ali postoji želja za jedenjem. Slična uloga soljene (riba, čips, orasi, krekeri), začinjeni, kiseli proizvodi. I evo primera proizvoda koji, za razliku od aroma, imaju vrijednost u pitanju zdrave ishrane i pomažu u povećanju apetita:
- đumbir;
- banane;
- kukuruz;
- beli pirinač;
- narandže;
- krompir;
- beli hleb;
- grožđe;
- bobice pilule, crne ribizle, morske bučke (ispunite telo neophodnom askorbinskom kiselinom).
Vitamini koji povećavaju apetit
Dobri asistenti u restauriranju ishrane su vitamini: B12, C. Pravi i sigurni će biti kada vitamini za apetit propisuje lekar. B12 (cijanokobalamin) normalizuje ugljene hidrate, metabolizam masti, sprečava nastanak stresnog, depresivnog stanja . Neophodno je podići ceo ton. C (askorbinska kiselina) - stimuliše apetit (telo može apsorbovati gvožđe od hrane), promoviše pravilan rad svih sistema i organa. V1, B2, V3, V5, V6 su neophodni za normalan rad želuca, psiho-emocionalnog sistema.
Biljke koje povećavaju apetit
Malo ranije je rečeno o prednostima začina. Hajde da se obratimo narodnoj medicini i naučimo kako uzrokovati apetit uz pomoć biljaka. Korišćenje lijevog luka, rena, bosiljka, kopra u pripremi hrane i prije služenja na stolu pozitivno utiče na povećanje apetita. Ove biljke razbijaju masti, poboljšavaju varenje. Bolj ugodan napitak je infuzioni čaj od anisa zvezda. Ima smisla koristiti infuzije gorkih biljaka:
- korijen dandelion;
- pelin;
- rhizome of calamus;
- hiljadu tridesetih;
- Islandski cetarijum;
- trifoil listovi;
- korijen gentijskog zlatnog.
Droge koje povećavaju apetit
Većina lekova koji rešavaju ovaj problem imaju za cilj povećanje sekrecije želudačnog soka i povećanje salivacije. Ako je lekar propisao pilulu koja povećava apetit, uzimajte ih u određeno vreme i doze. Među farmaceutskim varijantama su:
- Elixir Pernexin;
- Fenyuls, Sorbifer, Ferrum (preparati gvožđa);
- Peritol (analog Periaktina);
- Equipoz (anabolički steroid);
- Periektin;
- Insulin (5-10 jedinica);
- Apilak;
- Kapsule GHRP-2, GHRP-6;
- Suplementi (L-karnitin (levokarninet), limonar (limunska kiselina, amber)).
Boje koje podižu apetit
Polako se privlači slika kako povećati apetit. Vreme je da obratite pažnju na to koja paleta boja nas okružuje hranom. Postoje boje koje izazivaju apetit:
- Crveni povećava impuls, krvni pritisak. Dugo je vođstvo u trci za apetit.
- Pomorandža aktivira mozak i uzrokuje osećaj gladi.
- Žuta je boja radosti, veseli ljudi uzimaju hranu sa zadovoljstvom.
- Tirkiz daje osećaj sigurnosti i sreće (takva osoba uživa u procesu).
- Zeleno je prepoznato kao stimulant za dobro varenje i može povećati apetit. Sve korisne, ukusne salate sadrže ovu boju.
Kada se pojavi problem, morate potražiti razloge za njegov nastanak. Ne čekajte da nedostatak apetita dovede do ozbiljnih povreda i posljedica. Vredno je voditi brigu o normalnom i udobnom životu, uzimajući savjet o pitanju povratka i povećanja apetita, jer je zdravlje jedno od glavnih obećanja sreće i produktivnosti!