Naše telo je 75% vode. Obratite pažnju: ne od kobasice, hleba, roleta, kafe ili slatkiša, koje većina nas koristi češće od vode. Sada hajde da izvedemo eksperiment: sipajte vodu u staklo, ostavite ga nedelju dana. Da li će se voda razlikovati od one koju ste sipali nedelju dana? Slično tome, voda u našem telu tokom vremena "pokvari": postaje blatna, postaje "bez života", na kraju isparava. Treba ga svakodnevno zamjenjivati, a posebno treba voditi napitak kako bi se izgubila težina.
Zašto gube težinu iz vode?
Sada ćemo pokušati da vam dokažemo tezu, koja kaže da ako možete piti vodu možete izgubiti težinu. Da biste to uradili, jednostavno navodite funkcije vode u telu:
- "Tuš" - voda ispira sve ćelije i tkiva, uklanjajući ih od proizvoda raspadanja;
- voda hidrira kožu, čini zglobove i ligamente fleksibilnije i mobilnije;
- voda reguliše telesnu temperaturu;
- voda gasi osećaj gladi, jer često zbunjujemo glad i žeđ;
- vredno je piti više vode za gubljenje težine, jer voda isporučuje hranljive materije svim ćelijama, ako ne, više ćete jesti i manje zasićiti;
- voda za piće poboljšava varenje, jer su suviše, dehidriranu feces veoma teško povući u crevima;
- kada se energija rastvara i formira voda (1, 1 g masti = 1 g vode), ovu "masnu" vodu treba ukloniti, što se promoviše obilnim pitanjem.
Kako i kada piti vodu?
Sada kada su prednosti i potreba vode očigledni, hajde da pričamo o tome kako piti vodu kako bi izgubili težinu. Počnimo od početka, to jest ujutru.
Započnite svoje jutro čašom čiste vode - započinje metabolizam , probudi digestivni trakt i priprema se za naknadni doručak. Hrana tokom celog dana biće bolje probavana ako pijete ujutro samo 1 šolje vode.
Dalje piti između obroka: 20 minuta pre obroka i 1,5 sata nakon jela. Inače, u Francuskoj u restoranima bilo koje kategorije postoji vrlo dobra navika stavljanja stola (naručujete ili ne) litar jug vode. Kada dođete u restoran, izgleda da ne želite da pijete, ali kada voda leži na vašem stolu, neobično čekate na obrok i popijete skoro u potpunosti. Napomena: Francuska vas ne naplaćuje za vodu.
Ovaj francuski skic bi trebalo da nas dovede do sledeće ideje: kako bi se naviknuo na pijaću vodu, voda bi trebalo da vas okružuje svuda. Pustite na radnu površinu da uvek bude čaša napunjena vodom, u automobilu i torbicu mala bočica. U suprotnom, nećete pratiti novu naviku.
I poslednja važna tačka. Kakvu vodu pijete da biste izgubili težinu - važno je da je voda, a ako imate dovoljno sreće da dobijete izvor ili ne, to je deseta stvar. Ne zaboravite da čaj, kafa , sode, sokovi nisu voda. Voda je samo tečnost koja nam je najbliža iz fizioloških razloga - bez karbonata i bez aditiva.