Iako se neki žale na lenjost i nedostatak motivacije za gubljenje težine, drugi su spremni da se bore sa viškom težine, čak i da se nalaze u mnogo težim uslovima. Ovo je, naravno, hipotiroidizam - posebna bolest štitne žlezde, koja je povezana s smanjenjem efekta hormona na tkiva i unutrašnje organe. Mogu li izgubiti težinu sa hipotiroidizmom? Naravno da možete, dozvolite da bude malo teže od potpuno zdravog čoveka.
Hipotiroidizam i prekomjerna težina
Kao što je gore rečeno, hormoni sa hipotiroidizmom ne mogu uticati na tkiva i organe prilično intenzivno. To je obično zbog jednog od sledećih faktora:
- zbog gubitka perifernih tkiva potrebnog stepena osjetljivosti u odnosu na tiroidne hormone;
- zbog nemogućnosti štitne žlezde da sintetizuje količinu hormona neophodnih za telo;
- zbog bolesti hipofize i hipotalamusa, smanjuje se proizvodnja štitne žlezde-stimulirajućeg hormona (TSH), koja stimuliše normalnu aktivnost štitne žlezde.
Kao rezultat ove bolesti, stopa metabolizma je znatno smanjena, a zbog usporene razmene energije i masti obično postoje problemi sa viškom težine. Osoba koja pati od ove bolesti oseća se pospanost, slaba, apatična i potpuno neprijatna da se pomera i deluje. Pored toga, tečnosti počinju da se zadržavaju u telu, što uzrokuje još veći porast telesne težine. Važno je shvatiti da se zbog ove bolesti težina povećava za ne više od 4-5 kg, a ako je vaša cifra veća, ona više nije povezana sa hormonskom pozadinom, već sa uzrocima kao što su neuhranjenost ili heredit.
Zbog toga je u kompleksu potrebno uključiti posebnu dijetu za lečenje hipotireoidizma kod kuće, što će pomoći da pratite težinu, kao i program obuke. Činjenica je da sport i pokret u svakom slučaju uzrokuje ubrzanje metabolizma, povećava raspad telesnih masti i oslobađa energiju. Pored toga, povećanje mišićne mase takođe doprinosi ubrzanju metabolizma, što rezultira gubitkom težine će biti intenzivnije.
Hipotiroidizam: kako izgubiti težinu?
Nažalost, nema odgovora na pitanje kako smanjiti težinu hipotiroidizma u kratkom vremenu. Da bi se vratila funkcija štitne žlezde, barem treba 3-4 meseca, a za to vreme potrebno je striktno pridržavati se šema uzimanja lekova i pratiti nivo hormona. Ako jasno obavljate sve radnje koje je propisao lekar, uskoro će biti eutireoidizam - stanje u kojem se hormonska pozadina izravnava, a težina se vraća u normalu.
Tokom lečenja, redovna vežba će biti od velike pomoći za gubitak telesne težine - najmanje 3 puta nedeljno tokom 40-60 minuta. Može biti trčanje, aerobika, ples - šta god poželite. Pokret vam je sada potreban, kao vazduh.
Ishrana za hipotireozu širočina
Pored redovne vežbe, odličan efekat se takođe obezbeđuje pravilnom ishranom s hipotiroidizmom.
Svaki put kad jedete, telo pokreće mehanizam koji ubrzava metabolizam . Stoga, kada se preporučuje da se hipotiroidizem pojesti često i u malim porcijama - ova metoda se široko koristi u medicinskoj praksi i naziva se "frakciona hrana".
Važno je što je više moguće smanjiti količinu masti u ishrani, odbaciti prženu hranu, ulja, masno meso i slične proizvode. Pored toga, neophodno je u potpunosti eliminisati jednostavne ugljene hidrate - brašno i slatko. Umesto toga, koncentrirajte se na upotrebu mesa sa niskim sadržajem masti, živine, ribe, povrća, voća, mlečnih proizvoda sa malim sadržajem masti.