Crna malina - dobra i loša

Najčešće u baštama, voćnjacima i vikendicama postoji tradicionalna crvena malina, ali vrtlarci koji vole delicije raste neobična crna malina, koja po izgledu više izgleda kao kupina. Trenutno mnogi naučnici veruju da je ova vrsta maline još korisnija od običnih.

Prednosti crne maline

Glavni plus crnih malina je obilje antioksidanata u svom sastavu, koji ne samo da podržava omladinu svake ćelije tela, već i štiti od razvoja kancerogenih rasta.

Pored toga, maline su potpuni kompleks vitamina: sadrži B1, B2, PP, C, folnu kiselinu. Pored toga, maline su bogate i minerali kao što su kalijum , bakar, jod. Pektini i karotin dozvoljavaju malinu da pozitivno utiče na izgled kože - što ne govori o mnogim drugim opcijama za desert.

Redovna upotreba maline jača imunološku odbranu tijela, štiti ćelije od starenja i poboljšava opšte stanje kod anemije. Malina se takođe koristi kao laksativ za zaprtu.

Takođe su poznate jake karakteristike masline za malinu - uzimaju se za prehladu ne samo zbog udarne doze vitamina C , već i zbog njegovih efekata, a zatim napuštaju šljake i toksine.

Kalorijski sadržaj crnih malina

100 grama crnog malina čini oko 72 kcal, od kojih je većina ugljenih hidrata. Ako imate pitanje, da li je moguće maline na dijetu, znajte da sve ovdje zavisi od dijete. Ako imate nisko-kaloričnu ishranu sa niskim sadržajem ugljenih hidrata, nije poželjno uključiti takav proizvod u njega.

Ako je ishrana nisko-protein (ugljeni hidrat), ponekad možete koristiti crnu malinu. Na primjer, ako zamijenite tortu ili drugu visokokaloričnu slatkošću s crnim malinama, ovo će biti jasan plus za vašu sliku. Ali bolje je zameniti običnom, crvenom malinom - u njemu ima samo 42 kalorija, a to neće mnogo uticati na proces korekcije težine.

Crna malina - dobra i loša

Šteta Malina može donijeti samo tim ljudima, koji će ga koristiti protivno kontraindikacijama. Ljudi koji pate od sledećih bolesti trebalo bi da odustanu od maline ili ga jedu u vrlo ograničenim količinama:

Stalna upotreba malina u toku trudnoće može izazvati pojavu alergije kod djeteta, tako da u ovom trenutku žena treba jesti ograničeno, ne više od pola čaše dnevno.