Kada sedite na dijetu, želim da vaša ishrana ne pomogne samo sagorevanju masti, već i zasijati telo svim potrebnim supstancama i vitaminima. Na sve ove kriterijume odgovara Bonova mastna gljiva, koja je takođe veoma prijatna za sve.
Bonska supa za dijetu - recept
Sastojci:
- celer - 1 gomilica;
- paradajz - 5-6 komada;
- Bugarski biber - 2 komada;
- beli kupus - 500 g;
- crni luk - 6 komada;
- sos "Tabasco" ili "Čile" - po ukusu;
- Sol i crni mljeveni biber - po ukusu.
Priprema
Sva povrće i zelenilo pere, isečite na nasumične male komade, preklopite u tepihe, sipajte vodu, tako da ih potpuno pokrije i zapali. Prvo dovedite supu do vrele, a zatim smanjite toplotu i kuvajte sve dok povrće ne postane mekano. Na kraju, dodajte malo soka, bibera i ukusa.
Bonska supa za mršavljenje
Efekat gubitka telesne mase sa supstancama u Bonu je to što očisti vaše tijelo, zahvaljujući svojstvima povrća sadržanom u njemu. Sadržaj kalorijuma Bonske supe je prosečan i iznosi 27 kalorija na 100 g. Treba zapamtiti da ljudi koji imaju bolesti gastrointestinalnog trakta ovo jelo mogu naneti štetu, tako da se bolje ne zloupotrebljavaju ili konsultuju lekara pre nego što sednu Dijeta koja uključuje ovu supu.
Sastojci:
- kupus - 300 g;
- paradajz - 3 komada;
- šargarepa - 2 komada;
- Bugarski biber - 2 komada;
- celer - 2 stabla;
- crni luk -2-3 komada;
- đumbir - 1-2 cm;
- zelenilo peršuna, kari, beli luk - po ukusu;
- voda - 2 litra.
Priprema
Šargarepa i luk. Sva povrće i zelenilo operite i isecite na male komade. Đumbir reši na finoj grudi. Prekrižite sve sastojke u sudu, sipajte vodu i dovedite do vrelice. Nakon toga, smanjite toplotu, pustite supu kuvati još 10 minuta i isključite ga. Ostavite ga najmanje jedan sat da insistira.
Zatim uklonite svježe povrće, prebacite ih u blender i vadite dok ne raste. Zatim kombinujte biftek povrća pirećim krompirom, dodajte začine i pojedite svoju supu na zdravlje. Ako želite, možete dodati i kašiku maslinovog ulja .
Bonska supa
Ovo jelo, pored njegovih korisnih i mastnih osobina, dobro je u tome što priprema Bonske supe ne traje mnogo vremena. Osim toga, skup sastojaka može se promeniti dodavanjem vašeg omiljenog povrća i začina i dobivanjem različitih ukusa, tako da se ne umorite od jedenja ove supe tokom cele nedelje.
Sastojci:
- beli kupus - 500 g;
- karfiol - 300 g;
- šargarepa - 2 komada;
- crni luk - 2-3 komada;
- Bugarski biber - 2-3 komada;
- paradajz - 3 komada;
- celera - 3-4 stabla;
- beli luk - 4-5 karanfilića;
- zeleni luk - gomila.
Priprema
Oprati sve povrće, luk i šargarepu. Isecite sve delove u nasumične komade, podelite karfiol u cvetove. Vodu dovedite u vrelicu u posudici i dodajte povrće tamo. Možete staviti sve odjednom, ali možete postepeno, s obzirom da traje duže, tako da se ne ispostavi, tako da neki još nisu spremni, a drugi - već su pripremljeni.
Ukopati supu dok nisu sve komponente spremne,
Ako strogo pratite ishranu, ključni sastojak čija je Bonska supa, a osim toga samo voće, osim banana i grožđa, i ostalo povrće, isključujući krompire, mlečne proizvode sa niskim sadržajem masti i meso, možete se osloboditi 4-7 kilograma nedeljno .