Arginin (ili L-Arginin) je uslovno neophodna aminokiselina. Telo odraslog čovjeka ga proizvodi u dovoljnoj količini, međutim, kod dece, adolescenata, kod starijih i ne zdravih ljudi, sinteza arginina nije neuobičajena u deficitu.
Arginin se široko koristi u proizvodnji sportske prehrane, pošto igra važnu ulogu u oporavku mišića nakon fizičkog napora, podele mišićnih ćelija i promoviše zarastanje rana. Međutim, vredi zapamtiti da preporučena dnevna doza arginina ne bi trebalo da prelazi 15 g dnevno. Sa prekomernom potrošnjom (više od 30 g), pre svega, ovaj neželjeni efekat arginina, kao što je zgušnjavanje kože. Ali ovo je uz dugotrajno zlostavljanje. Uz prekomerno izlučivanje arginina može doći do mučnine, slabosti i dijareje. Kako sugerišu savremena naučna istraživanja, uz preteranu i produženu potrošnju može se manifestovati još jedan neželjeni efekat arginina - razvoj pankreatitisa .
Kontraindikacije arginin
Upotreba arginina u velikim količinama ne preporučuje se djeci kako bi se izbjegao razvoj gigantizma. Slično tome, arginin je kontraindikovana kod ljudi koji pate od različitih virusnih infekcija i šizofrenije. Neophodno je biti oprezan u pogledu upotrebe arginina za trudnice i žene u laktaciji, ipak, bolje je postaviti pitanje doziranja specijaliste. Ako se pojave bilo kakvi neželjeni efekti, trebalo bi da smanjite dnevnu dozi dok ne nestanu u potpunosti.
L-Arginin je kontraindikovana u velikim dozama onima koji imaju zajedničke bolesti, vezivno tkivo, jetru i bubrege, kao i sa individualnom netolerancijom za glukozu.
Šteta od arginina
Mnogo kontroverznosti postavlja pitanje da li je arginin štetan ili ne. Naučno istraživanje nije pokazalo nikakve negativne efekte na ljudsko telo u kontrolisanoj dozi. Štaviše, farmaceuti široko koriste arginin za proizvodnju različitih lekova koji pomažu da se otarase mnogih bolesti. Arginin se koristi za sprečavanje onkoloških bolesti, hipertenzije, poboljšanja imuniteta i otpornosti na stres, poboljšanja pamćenja, normalizacije rada crevnog trakta.
Takođe, arginin se koristi u proizvodnji kozmetike. Zbog svojih zaštitnih funkcija i sposobnosti promovisanja zarastanja rana i opekotina, ona je uključena u sastav kreme nakon sunca.
Većina farmaceuta i kozmetičara imaju tendenciju da uzmu arginin u bezopasnu aminokiselinu ako se koriste, s obzirom na kontraindikacije i biraju odgovarajuću dozu.