Da, to je tačno - 18 grama proteina i nema proizvoda životinjskog porijekla.
1. Reuben sendvič sa tempom
2. Fettuccini Alfredo
22 grama proteina u svakoj porciji testenina.
3. Kupusova salata sa čičmama
Odlična opcija za ručak i više od 19 grama proteina u svakoj službi.
4. Vegetarijanski suši sa tofu šniclom
U svakom dijelu zemlje najmanje 25 grama proteina.
5. Proteinske šipke bez glutena
Svaki bar će sadržati najmanje 16 grama proteina.
6. Tofu sa spanaćem
Počnite svoj dan sa pravom hranom - u svakoj od 21 grama proteina!
7. Tofu, pečeno u kašu i začini
Ovo jelo izgleda ne samo lepo, već ima najmanje 20 grama proteina u svakoj posudi.
8. Salata od filma, kukuruza i boranija
Nakon što uzmete šolju salate na večeru, dobijate 16 grama proteina.
9. Kinoa sa kikirikijem i prženom tofu
10. Avokadova salata sa bijelim pasuljima
Podijelite ovu salatu s prijateljima, jer potpuna služba sadrži 32 grama proteina.
11. Soba sa tofu
Ako dekorirate rezance sa žlica sesekljanog kikirikija, onda će u svakom servisnom događaju biti 18 grama proteina.