Kako prevazići zavisnost od društvenih mreža?

Izlazite na ulicu uveče i osećate se kao da pucate u užasnom filmu, jer na ulici nema ni dusa, i svega, jer svi sjede kod kuće kod računara i komuniciraju u društvenim mrežama. Problem 21. veka je ovisnost o Internetu. Vrlo je teško naći osobu koja nije registrovana u bilo kojoj društvenoj mreži i ne ide bar jednom dnevno da bi proverila da li mu je neko pisao ili može, staviti ga "kao". Danas se mladi ljudi ne susreću u dvorištu i komuniciraju na Internetu, momak sa devojkom počinje da se upoznaje sa trivijalnim pitanjem: "Da li vašoj majci nije potreban zet?", Ali sa "Hoćeš li me dodati kao prijatelja?".

Simptomi zavisnosti od društvenih mreža

1. Kada interesovanje, zašto vam niko ne piše, prevlada nad pitanjem, ako jedete nešto danas ili ne, vrijeme je da razmislite o tome da počnete da živite u virtuelnom životu.
2. Ako prva stvar koju uradite kada se probudite - uključite računar i provedite slobodno vrijeme ispred monitora tokom dana, ovo je jasan znak zavisnosti.
3. Znate o svojim prijateljima samo zahvaljujući društvenim mrežama, a kada ste se poslednji put videli, ne sećajte se. Svakog dana gledate milione fotografija, čitate statuse i znate samo o životu drugih, ovo je jedan od glavnih znakova zavisnosti.
4. Na listi vaših prijatelja više od 2 hiljade ljudi, iako, zapravo, znate ne više od trideset.
5. Plaćate pravi novac za kupovinu nekoliko glasova, tako da možete nekome poslati virtuelni poklon ili razglednicu, zaustaviti i razmisliti, jer imate stvarne probleme.
6. Ako iznenada Internet nestane za vas, to je kraj sveta, ne znate šta da radite i prekinete telefon dobavljača, sve, to je činjenica - imate zavisnost od interneta.

Uporedite virtuelnu korespondenciju sa stvarnom komunikacijom, kada možete videti osećanja osobe, dodirnite je, osim ako "osmeh" zameni pravi osećaj.

Šta da radim?

Ako nešto ne promenite za kratko vreme, vi ste tako uronjeni u virtuelni život koji nikad ne možete da odete odatle.

1. Počnite da postepeno smanjite vreme provedeno u društvenim mrežama. Na primer, svaki dan maksimalno pola sata. Slobodno vrijeme provesti na stvarnoj komunikaciji . Počnite sa barem telefonskim razgovorima, ovo će biti prvi korak u stvarnost. Idite u bioskop, kafić, komunicirajte sa stvarnim ljudima i primetićete koliko vam je prijatno i ugodno. Ako želite nešto da podelite sa svojim prijateljima, nemojte pisati novi status, pričajte o tome lično.
2. Postavite granicu komunikacije na mreži, ako ne možete sami kontrolirati, pitajte nekoga od vaših rođaka. Da biste videli fotografije, pročitajte vesti za pola sata, najviše sat vremena. Postoje čak i specijalni programi koji mogu računati na vreme, a zatim blokirati računar.
3. Uklonite sa telefona sve programe koji vam omogućavaju da idete u društvenu mrežu, pa bar na putu i daleko od kuće nećete biti iskušeni.
4. Pročitajte prave knjige ili kupite elektronsku verziju koja nema pristup Internetu. Knjige imaju pozitivan efekat na ljudski mozak, možete se usredsrediti na dobijanje specifične informacije i neće biti odgađene svim interesantnim vezama i oglasima.
5. Naučite da primate informacije iz novina, časopisa i vijesti koje se prikazuju na TV-u. Internet se mora iskoristiti izuzetno retko, kada je stvarno potrebno. Kada se oslobodite socijalne zavisnosti, često možete biti na Internetu.
6. A sada broj smrti - obrišite sve svoje stranice u svim društvenim mrežama. U početku će biti teško, ali za nekoliko nedelja ćete biti vrlo zadovoljni svojom akcijom, jer sada imate puno slobodnog vremena za stvarnu komunikaciju sa svojim prijateljima.