Ljudi koji nisu dobro upoznati u sportu i sportskoj ishrani imaju tendenciju da veruju da protein proizvodi neželjene efekte u ogromnim količinama, vrlo je štetan i generalno se može smatrati ne manje štetnim od steroida. Međutim, edukovani ljudi koji razumeju šta je protein i šta to čine znaju da je ovo samo mit podržan od onih koji jednostavno ne razumeju ovo pitanje.
Postoje li neki neželjeni efekti u sportskoj ishrani, odnosno proteini?
Da biste razumeli odgovor na ovo pitanje, morate tačno da zamislite šta je protein. Protein je drugo ime proteina. Proteini, zajedno sa ugljenim hidratima i mastima, jedna je od komponenti hrane. Drugim rečima, protein u sportskoj ishrani je isti protein iz mesa, surutke (mleka) ili jaja. Razlika je u tome što se u sportskoj ishrani prečišćava, izoluje i nema nečistoća i oblika masti i ugljenih hidrata, što je izuzetno retko u hrani.
Atleta treba više proteina od prosečne osobe, pošto je protein gradjevinski materijal za mišiće, a njegova upotreba direktno utiče na snagu, izdržljivost i rast mišića. Da biste dobili dovoljnu količinu proteina iz hrane, potrebno je da jedete velike količine, jer proteina u hrani ne sadrži previše. Umesto toga, možete samo uzeti sportsku hranu koja ima sve prednosti kao i konvencionalni proteinski proizvodi. Zbog činjenice da protein dolazi u prečišćenom obliku, telo ga brže apsorbuje i odmah počinje da radi na oporavku mišića.
Prema tome, neželjeni efekti proteina za žene i muškarce će biti isti kao kada se konzumiraju, na primer, meso ili jaja, odnosno, odsutni.
Proteini - neželjeni efekti i efekti na potenciju
Neki ljudi koji su čuli za pogoršanje potencije onih muškaraca koji su uzimali steroidne anabolike veruju da protein surutke proizvodi takav neželjeni efekat. Međutim, steroidni lekovi su hormonalni, što objašnjava njihov uticaj. Protein je samo protein . I on ne može na bilo koji način uticati na ovu sferu.
Koji su neželjeni efekti proteina?
Harm protein može izazvati samo one ljude koji ne žele da koriste proteine uopšte. Ova grupa uključuje one koji pate od bolesti bubrega. Postoji mišljenje da su proteini sposobni da izazovu bolesti u ovoj sferi, ali je naučno utvrđeno da doze koje su uzimali bodibilderi ne mogu dovesti do ovakvog efekta.
U nekim slučajevima, prijem proteina je pomogao da se identifikuje bolest bubrega, koja je već bila u čoveku, ali se nije pojavila, jer je opterećenje organa bio mali. Druga opcija je identifikacija bolesti bubrega, na koju je postojala nasledna predispozicija. Ne postoji nijedan slučaj kada bi protein prouzrokovao neku bolest ove sfere činjenicom da je njegova upotreba.
Važno je napomenuti da čak i ako se tokom postupka otkrije problem bubrega, on je potpuno reverzibilan i ne dovodi do ozbiljnih posljedica.
Postoje studije koje pokazuju da u nekim slučajevima whey protein uzrokuje akne, međutim to se obično povezuje sa uzimanjem veoma velikih doza.
Za muškarce, sojin protein je nepoželjan, jer sadrži fitoestrogen, prirodnu zamenu za ženski hormon. To može prouzrokovati uzročne negativne efekte i alergijske reakcije. Međutim, već je dokazano da sojin protein ima nisku biološku vrednost, pa je zbog toga njegova upotreba nepoželjna.