Nedavno možete čuti mnogo informacija o proizvodima koji mogu imati blagotvorno dejstvo na rad određenih sistema i organa: povećati pažnju, poboljšati memoriju i funkciju mozga. Ali da li je stvarno tako? Ako postoje takvi proizvodi, vredi saznati šta trebate konzumirati u vašoj ishrani.
Koji proizvodi poboljšavaju funkciju pamćenja i mozga?
- Šećer je nezaobilazni proizvod koji pomaže u poboljšanju pamćenja i razvijanju pažnje. Šećer je "gorivo" za mozak. Čaša bilo kog slatkog pića može aktivirati memoriju za kratko vreme. Ali vredi znati da konzumiranje velikih količina šećera može oštetiti vašu sećanje.
- Doručak. Za doručak morate jesti hranu koja poboljšava funkciju mozga: mljekara, bogatih vlaknima, cijelog zrna i voća.
- Riba je izvor hrane za mozak. Izvor proteina - riba pomaže aktiviranju rada mozga. Pomaže u jačanju pamćenja, normalnog razvoja i funkcionisanja mozga.
- Avokado i proizvodi od celog drveta pomažu u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti, smanjuju nivo štetnog holesterola, povećavaju protok krvi, koji pomaže aktivirati rad moždanih ćelija.
- Borovnice. Studije su sprovedene na životinjama, tokom kojih je utvrđeno da borovnica ima zaštitnu reakciju protiv oštećenja mozga. Ako konzumirate borovnicu što je više moguće, možete poboljšati sposobnost memorije i učenja.
Sada kada znate koji proizvodi poboljšavaju funkciju mozga i pomažu u razvoju memorije , lako možete napraviti vlastiti meni i uživati u ukusnoj hrani koja donosi nesumnjive prednosti. Da biste zadovoljili svoj mozak, trebali biste ići na raznovrsnu ishranu koja je bogata hranom s cijenom zrnom.