Živeti srećno ikada posle je san celog stanovništva naše planete. Jedna od komponenti sreće je zdravlje. Naučnici kažu da već od 16 godina naše telo počinje da stari, što dovodi do spora, ali konstantnog pogoršanja zdravlja. Ako ne obratite pažnju na prevenciju bolesti i promociju zdravlja, pojavljuju se ozbiljne bolesti, a kvalitet života značajno pogoršava.
Principi zdravog načina života pomažu osobi da vodi puno življenje, da uživa svakodnevno, aktivno radi, vodi računa o voljenima.
Šta znači zdrav način života?
Pridržavati se zdravog načina života znači pokušati da stvore optimalne uslove za funkcionisanje i razvoj tela.
Osnovni principi zdravog načina života su:
- uravnotežena ishrana sa retkim unosom slatke hrane;
- dovoljno fizičkog i mentalnog opterećenja;
- ravnoteža rada i slobodno vrijeme;
- život bez alkohola, pušenje, narkomanija;
- omiljeni rad;
- prisustvo emocionalne relaksacije ( hobiji , komunikacija, rekreacija);
- ljubav, razumevanje;
- spavajte u hladnoj sobi (17-18 stepeni);
- prilika da se izrazi sopstveno mišljenje;
- skladni odnosi sa okolnim ljudima.
Ovi principi zdravog načina života razvili su stručnjaci Svetske zdravstvene organizacije.
Principi za formiranje zdravog načina života
Potrebno je što ranije proći na poštovanje zdravog načina života, sve dok se u telu ne dogode ozbiljne patološke promene. Dobro je kada dete odrasta u pravom zdravom okruženju od detinjstva, prihvatajući principe zdravog života kao nepopravljivog.
Počnite sa održavanjem zdravog načina života od malih, uvodeći korak po korak u naviku. Posle nekog vremena primetite da je zdravlje zahvaljujući tebi što ste ga negovali.