Nije tajna da svake godine u našem civilizovanom društvu ima sve više i više gojaznih ljudi. Naravno, efektivne dijete i treninge se pojavljuju sve više, jer napredak ne stoji mirno. Izgleda neverovatno, ali genijalni eksperti su pomislili kako je moguće intenzivno izgubiti težinu uz pomoć najobičnijih zraka!
Kako funkcionišu vežbe za disanje?
Nova metoda gubitka težine "vazduha" naziva se oksizaza , vežbe za njega se sada mogu naći bez problema. Ovaj čudesni sistem je osnovao Gil Ronson, ova dama i sada tvrdi da je realno ukloniti težinu bez tvrdih ishrana i brutalnog treninga, jednostavno koristeći dah! Ispostavilo se da su naša pluća sposobna za više, dišemo, ali nemojte iskoristiti svoja sredstva u punoj meri, udahni previše vazduha. Što više zraka ispravno udišemo, brže će biti izgorele naše masne ćelije, a brže će biti tanji struk.
Ovde, na takvim principima, izgrađuje se čitav čudesni metod oksizizma. Vežbe za abdomen, struk i druge delove tela su dizajnirane tako da različiti mišići rade.
Ovi ljudi koji su već ostvarili neverovatne rezultate gubitka težine uz pomoć ovog sistema, uočili su mnoge njegove prednosti i prednosti:
- trening je statična vežba za disanje, mogu se raditi bilo gdje, ne treba vam novac, treneri, sportske uniforme;
- jedan trening "krade" samo petnaest minuta vremena, tako da čak i najprodavaniji ljudi mogu da se treniraju;
- bez obzira na težinu osobe, njegovog uzrasta, zdravlja, socijalnog statusa, raspoloživih bolova - svi to mogu učiniti;
- možete odmah ukloniti i debeli, i omrznuti celulit , kalorije spaljene vrlo brzo;
- poboljšanje izgleda lica, njegova koža postaje sveža, postaje sve otežana;
- Cirkulacija krvi se poboljšava, mišići postaju jači.
Oxisize - set vježbi
Dakle, sledeće ćemo vam dati osnovne vežbe tehnike oksizovanja. Vežbanje petnaest minuta dnevno, možete primijetiti prve rezultate nakon mjesec dana. Tehnika disanja treba usavršiti.
Akcija je osnovna: stojite na podu, zategnite sveštenika i štampe, duboko udahnite nosom nosom, gurajte karlicu i naduvati stomak. Istovremeno, trebalo bi da istegnete usne. Duboko udišući, mora se naglo udisati još tri puta, odmah podići stomak. Zatim, oštro, kroz usta da izdahne, mišići su još uvek komprimovani. Usta su istovremeno zatvorena. Da biste u potpunosti ispraznili pluća, potrebno je još tri puta izdahnuti. Stomak se povlači sve više i više intenzivno kada se izdahne.
Vježbe za Oxisayz (za struk, stomak, butine) će se sastojati od samo napetosti mišića (izuzetno jake) i četiri vježbe disanja. Trebalo bi da se rade kao samo jedna stvar - disanje, zatim tri dovdocha, izdahavanje, odmah tri ranije. Oni su kao jednokratno ponavljanje, nakon čega se možete opustiti.
- Glavna pozicija je rack sa nožicama postavljenim širinom ramena. Jednu ruku treba podići pravo i istegnuti s svu moć, dok jednom ponavlja respiratorno ponavljanje. Onda morate spustiti ruku i ponoviti istu stvar sa drugom rukom.
- Druga vežba - neophodno je širiti noge šire, ruke za pričvršćivanje iza leđa u bravi, jako je da se istegne. Zatim, treba da uradite četiri ciklusa disanja i spustite ruke.
- Vrši treću, pomažući bokovima i strukom - da se čvrsto stisne na zid sa leđima, nogama da gurne naprijed do šest ili sedam, i ruke da se zatvori ispred njega, tačnije, ispred grudi. Ponovite disanje jednom.
- Da staneš ispred stabilne stolice, isprati ga nogama. Držeći se na leđima, lagano savijte noge na kolenima, zategnite zadnjicu, ponovite disanje.
- Ponovo držite se na stolicu, podignite nogu unazad, izvucite čarape. Pop, zategnite, ponovite, ponovite sa drugom nogom.
Ove jednostavne, ali izuzetno efikasne vežbe zaista će vam pomoći da postanete tanji, jednostavno morate raditi na njima svakodnevno, pravilno dirati, a rezultat neće biti dugo dolazio.