Teorije odvojene ishrane - ne hiljadu godina. Već u Jogi nalaze se reference za proizvode koji su "prijateljski" ili "neprijateljski" jedni prema drugima. Stoga možemo reći da se, pre svega, odvojena hrana koristi ne toliko za mršavost, već i za celokupno zdravlje tela. Ipak, možete izgubiti težinu na posebnoj ishrani - i, vrlo lako i efikasno.
Značenje teorije odvojene ishrane zasnovano je na činjenici da kombinacije nekih proizvoda otežavaju našem telu da ih probaju, dok zajednička potrošnja drugih ne stvara probleme za telo. Stoga, želeći da koristite posebnu ishranu za gubitak težine, samo uzmite u obzir neke od glavnih tačaka te teorije - jer ne postoje posebne dijete za gubitak težine na posebnoj ishrani.
Principi odvojene ishrane
Mi navodimo glavne postulate usvojene u odvojenoj ishrani. Možete ih koristiti i za gubitak težine, i samo da pomognete svom telu da ostanu zdrave što je više moguće.
- Nikada ne jedite protein zajedno sa ugljenim hidratima. To znači da treba zaboraviti sendviče sa sirom (kobasica), krompir sa mesom, testenine s mlevenim mesom. Ostavite između ovih proizvoda vremenski interval od dva sata. Drugim rečima, ako jedete pileću nogu, nećete moći da jedete krompir do dva sata kasnije.
- Nikada ne jedite zajedno dva proteina - na primer, jaja i kobasice. Ovo je najškodija kombinacija. Ostavite istu dvočasovni vremenski rezervat između korišćenja jednog i drugog. Sve navedene kombinacije pokreću gnitne procese u našem gastrointestinalnom traktu. Sada shvatate da posebna ishrana prati čistoću creva - što je osnova za gubitak težine.
- Masti su dozvoljene da jedu zajedno sa ugljenim hidratima (poznata kombinacija hleba i putera), ali se ne može kombinovati sa životinjskim proteinom (ne manje poznatom kombinacijom prženih jaja i masti).
- Možete kombinovati dva ugljena hidrata - kašu sa hljebom. Međutim, ako se odlučite da izgubite težinu, bolje je to ne učiniti.
- Tečnosti (voda, sok) piju pola sata ili sat pre obroka. Posle konzumiranja - naročito masti - piti samo vrele čorbe ili vrući čaj (čak i ako je prozor nepodnošljiva toplota). Vrelo piće će rastvoriti masti u stomaku, čime će olakšati varenje. Tokom obroka možete piti vino. (O pivu, ako želite izgubiti težinu, morate zaboraviti).
- Nemojte jesti poslastice posle večere ili večere, kako ne bi izazivali fermentaciju u crevima. Slatka jela uvek treba pojediti odvojeno od glavnih jela. Ako počnete da pratite posebnu ishranu, mali slatkiši za gubitak mase će biti apsolutno bezopasni.
- Iz istog razloga, plod uvek treba jediti oko sat vremena pre jela, ali ne odmah nakon nje. Imajte na umu da su dinje uvek bolje jediti odvojeno, a ne kombinovati sa bilo kojim drugim plodovima
Posebno dobro odvojena hrana za mršavljenje je to što recepti ste sami, po vašem ukusu. Treba zapamtiti jedno osnovno pravilo: najsigurnije bočno jelo uvek će biti zelenilo (crni luk, kašika, zelena salata itd.) I neškrobovano povrće (kupus, krastavac, slatka paprika itd.). Servirati ih mesom i ribama bez straha - kako u sirovom tako iu kuvanom obliku. Skrobno povrće (krompir, pasulj, patlidžan, tikvice) su prilično zadovoljavajuće, pa ih treba posebno kuvati.
Odvojena hrana je idealna za gubljenje težine i zato što "deli" hranu koju jedete, te često teraju da jedete. Ovo zadržava vašu gastrointestinalni trakt čistim, jer prava kombinacija hrane i njihovih malih dijelova pomažu organizmu da ih lako i brzo digestira.
Ako ste zainteresovani, uradite sledeći mali eksperiment.
Videćete da je gubitak težine na odvojenoj ishrani veoma jednostavan, jer ne morate stalno držati kalorijski brojač. Sve što je od vas potrebno je da pomognete svom telu da zarade novac. Odvojeni proteini i ugljeni hidrati - ovo će biti glavna dijeta za mršavljenje, koja se koristi u odvojenoj ishrani.