Blackberry - prelepa crna bobica, po izgledu veoma podsjeća na maline. To je, kao i sve bobice, potpuni kompleks vitamina koji sama pripada. Redovna upotreba može značajno poboljšati stanje imuniteta i tela u celini. Iz ovog članka ćete saznati o korisnim osobinama i kontraindikacijama kupina.
Koji vitamini i minerali sadrže kupinu?
Upotreba kupina je zahvaljujući svom ukusnom vitaminskom sastavu, u kojem su primećeni vitamini A , B, C, E, K, R, PP. Minerali koji su zastupljeni u ovoj jagodičastoj jelovnici dodatno ojačavaju slavu ovog proizvoda, jer na njihovom spisku spadaju mangan, hrom, fosfor, bakar, magnezijum, kalijum, nikal i druge supstance.
Pored toga, bobica je bogata organskim kiselinama, šećeri, pektini, tanini. Zahvaljujući tako bogatom sastavu, ova bobica može u potpunosti zameniti unos multivitamina! Važno je da se redovno koristi tokom cele sezone, što će telu omogućiti skladištenje neophodnih supstanci i jačanje zdravlja svih sistema.
Važno je napomenuti da, uprkos bogatstvu sastava, ova bobica ima nisko kalorijski sadržaj - samo 35 kalorija na 100 grama. Zahvaljujući tome, u meniju je lako uključiti različite dijete za gubitak težine i kvalitet ukusnog i zdravog dezerta.
Blackberry Berry - dobar i loš
Naravno, bobica sa tako neverovatnom kompozicijom ima višestruko dejstvo na telo. Za većinu, ovo će biti korisno, a samo za retke ljude koji pate od određenih bolesti, bobica može biti štetna.
Za početak, razmotrite pozitivne efekte kupina na telo:
- Obilje vitamina čini kupinu najbolji način za jačanje imuniteta. Ako ga redovno pojedete, prehladi nisu strašni za vas!
- Pomoću kupine možete kontrolisati aktivnost creva: sa dijareje, jesti nežne kupine, a sa zapreminom - previše.
- Blagove korisne su za one koji pate od dijabetesa.
- Ljudi koji pate od bolesti gastrointestinalnog trakta mogu ublažiti svoju bolest jednostavnim inkorporiranjem ovog bobica u ishranu.
- Pošto kupina ima diuretički efekat, koristi se za lečenje bubrega i bešike. Zahvaljujući istom svojstvu, listovi kupina koriste se kao čaj za mršavljenje.
- Blagi pomažu u poboljšanju metabolizma, što je važno za ljude sa viškom težine.
- Redovno pojedete kupine, nećete dozvoliti tijelu da skladišti toksine i toksine.
- U periodu stresnih poremećaja i poremećaja spavanja preporučuje se redovno uključivanje kupina u ishranu kako bi se ojačao nervni sistem.
- Ako primetite da vas karakterišu odsustvo i slabe uspomene , svakodnevno jesti borovnice - pozitivno utiče na aktivnost mozga.
- Ukoliko se prehladite, kupina će vam pomoći da smanjite temperaturu i ublažite simptome bolesti.
- Ako na vašem stočiću imate gotovo svakog dana, rizik od onkološkog oboljenja je značajno smanjen za vas.
- Ako test krvi pokazuje bilo kakve probleme, počnite da jedete kupinu - pozitivno utiče na sastav krvi.
Vrijedno je napomenuti da je ova bobica poznato sredstvo za borbu protiv zglobnih bolesti, te se stoga savjetuje da se uključi u ishranu penzionera (prema starosti) i sportista (za prevenciju).
Kontraindikacije i šteta kupine
Blagova je potencijalno opasan proizvod za pacijente sa alergijom, pa je važno koristiti oprez prilikom upotrebe. Osim toga, nije preporučljivo za visoku kiselost stomaka i određene bolesti bubrega.