Prema WHO-u, nedostatak joda je najčešća ne-zarazna bolest u svijetu. Ispostavlja se da većina ljudi dnevno dobija manje joda za dva do tri puta. A nedostatak joda nije samo opasan, jer sa nedostatkom jednog od mikronutrienata, sav metabolizam se sruši, ali i zato što jod učestvuje u hormonskoj regulaciji, na kome zavisi rad svake ćelije našeg tela.
Akcija joda
U stvari, jod zavisi od dubine vašeg sna, i koliko je intelektualni nivo. SZO smatra da nedostatak joda u organizmu ugrožava intelektualnu degradaciju. Dokazano je da djeca koja su odrasla u područjima lišenim joda imaju niži nivo inteligencije nego njihovi vršnjaci koji žive na mestima bogatim jodom.
Čak i rodna funkcija žena zavisi od joda. Opasnost je što se deficit najčešće javlja tokom trudnoće, kada bi trebalo povećati dozu joda, jer beba već počinje da skladišti sopstveni depo. Ukoliko tokom ovog perioda ne povećate sadržaj joda u meniju, rizik oduzimanja djeteta sa urođenim kretinizmom povećava se nekoliko puta.
Ali pored svih ovih ozbiljnih stvari, i dalje postoji veliki razlog da se pažnja posveti sadržaju joda u vašoj ishrani - to su tiroidni hormoni.
Hormoni hirurga su provodnici života, razvoj cijelog organizma zavisi od njih. Ako beba ne dobije dovoljno joda, ona će porasti jednostavno nerazvijeno.
Thyroid hormoni se sintetišu iz joda i tirozina. Oni regulišu aktivnost mozga, proteina, masti i ugljenih hidrata, funkciju žlezda i rast i razvoj uopšte.
Simptomi nedostatka joda
Zapravo, simptomi nedostatka joda u telu su neverovatni. S obzirom na to da jod obuhvata svu našu vitalnu aktivnost, moguće je prekomjerno prevladati svoj deficit bilo gdje. Ako imate sumnje o znacima navedenim u nastavku, najbolje je proći analizu sadržaja joda ili rada hormona štitnjaka.
Najčešći znaci nedostatka joda u telu:
- smanjen apetit i povecanje telesne mase;
- letargija, umor, pospanost;
- razdražljivost, labilno raspoloženje;
- prerano sjemenje, gubitak kose, suha koža i piling;
- pogoršanje sećanja, koncentracije, pažnje ;
- glavobolja;
- smanjen imunitet;
- povišen goiter.
Proveri nedostatak joda
Kao što vidite, simptomi nedostatka joda mogu govoriti o potpuno različitim bolestima. Međutim, postoji način da sami proverite stanje joda.
Za ovo, na koži stražnje ili podlaktice, morate da nacrtate jodnu mrežu, znajući da se u narednih 12 sati nećete kopati. Ako mreža nestane za dva sata - imate akutni nedostatak joda. Ako ne nestane u roku od 12 sati - dobro je sa jodom.
U nastavku možete videti grupu proizvoda koja se redovno koristi, nedostatak joda ne preti.
