Jasan um diktira ponašanje u društvu, omogućuje ostvarivanje sposobnosti koje priroda daju, jer čak i zlatne ruke tilera upravlja glava. Da bi prilagodili rad intelekta nakon mentalnih opterećenja ili bolesti pomoći će vam vitamini za mozak, oni se mogu kupiti u apoteci ili možete odabrati prirodni način - jedite odgovarajuću hranu.
Vitamini za mozak i pamćenje
Odličnu memoriju i snažni um potreban od strane osobe u bilo koje doba. Glavni stimulansi pamćenja - vitamini za rad mozga pripadaju grupi B. Aktivni rad centralnog nervnog sistema obezbeđuje gutanje antioksidanata koji štite mozak tokom perioda napornog rada i ne dozvoljavaju ranu smrt - starenje ćelija, zasićujući ih kiseonikom.
Uz nedostatak vitamina iz grupe B , rad na sintezi aminokiselina je ometan, neuroni oklijevaju proces prenosa impulsa među sobom, počinje memorisanje. Koristan hrana za intelekt treba da podrži rad uma, poboljša emocionalno stanje osobe u normi. Najbolji vitamini za mozak, na osnovu kojih dnevnu hranu grade mentalni radnici - predstavnici grupe B.
Vitamini nakon moždanog udara mozga
Udar je bolest koja se javlja kada postoji kvar u cirkulaciji mozga. Na određeno područje, krv i kiseonik ne protiče, što dovodi do odumiranja zone. Redovni unos vitaminskih preparata u ovom slučaju postaje metoda povećanja imuniteta, sprečavajući drugi udar. Vitamini za mozak sa ovom bolesti:
- A - stimulator rasta novih ćelija, koji čine nastavak rada tkiva. Sastoji se u velikim količinama - sir, žumancu, šargarepu, špinat, tikvice, breskve, kajsije, grožđe.
- U ishrani pacijenta mora biti prisutan u velikoj količini vitamina B1, povećava cerebralnu cirkulaciju, normalizuje krvni pritisak. Sadrže se u odjevima, orasima, ribama, heljdom i ovsenim jelima.
- C - stimuliše regeneraciju krvnih sudova, što utiče na povećanje cirkulacije krvi . To ne proizvodi telo, tako da će važna terapija u lečenju biti dodana u ishranu. Treba jesti paradajz, krompir, karfiol, brokoli, paprika, kivi, citruse, crnu ribizu, ruž za pse, jagode, ananas, lubenica.
- D - poboljšava sastav krvi, zadržava zidove krvi, stimuliše cirkulaciju krvi. Je u ribi i riblje ulje, kavijar, sir, puter, mlečni proizvodi, peršun.
- E - promoviše obnavljanje moždanih tkiva, bore sa promenama u svojoj strukturi. U velikim količinama nalaze se u biljnim uljima, orašastima, semenima, maslinama, mahunarkama, ovsenim jelima, jetri.
- K - poboljšava cirkulaciju krvi. Nalazi se u listovima biljaka, kupusa.
Vitamini u aterosklerozi cerebralnih sudova
Pojavljuje se ateroskleroza, u procesu akumulacije depozita masti na posudama i aorti. Da bi se izbegle komplikacije bolesti - udari ili srčani udar, lekari preporučuju menjanje uobičajenog menija i prelazak na zdravu ishranu. Vitamini za cerebralne sudove održavaju normalan nivo lipida u krvi, promovišu asimilaciju korisnih masti. Vredni elementi u takvom sistemu hrane vitamini C i E su antioksidanti, koji uklanjaju proizvode oksidacije iz tela u obliku radikala.
Vitamini i minerali za mozak u epilepsiji
Prijem antiepileptičkih lekova može oslabiti imunitet pacijenta, uzrokovati zaplene glavobolje, izazvati pad šećera u krvi, zaprtje i uzrokovati nedostatak vitamina. Za prevenciju epileptičnih napada, epileptici konzumiraju hranu 2 sata pre spavanja. Korisni vitamini za mozak uklanjaju epileptične napade nervoza, razdražljivost, pospanost, letargiju, nežnost mišića. Vitamini za lečenje epilepsije:
- B2 - riboflavin, laktoflavin;
- B5 - pantotenska kiselina;
- B1 je tiamin;
- B6 - piridoksin;
- B7 je biotin;
- B9 - folna kiselina;
- B2 - karnitin;
- C - askorbinska kiselina;
- D2 - ergokalciferol;
- D3 - holekalciferol;
- E - tokoferol.
Vitamini sa potresom mozga
Najbolji vitamini za mozak nakon potresa su iz grupe B, oni normalizuju rad nervnog sistema. Korisna hrana za obnovu zdravlja u ovom slučaju - zelenilo, povrće, voće i suvo voće. Pripremite obroke za pacijente u lako svarljivoj formi, kako biste izbegli dodatna opterećenja na paru, način vrenja. Proizvodi u kojima visok nivo vitamina B:
Vitamini za mozak - proizvodi
Glavni proizvodi i vitamini za mozak se čuvaju u velikim količinama u veoma pristupačnim poklonima prirode, čija kupovina neće uništiti novčanik običnog potrošača. Kupovinom proizvoda iz polica za prodavnice, možete napraviti izbor s obzirom na pogodnosti za intelekt - da izaberete hranu koja sadrži vitamine radi poboljšanja funkcije mozga. Proizvodi koji rade na memoriji:
- avokado;
- inčuni;
- patlidžan;
- grožđe;
- zeleni grašak;
- gorka čokolada;
- brusnica;
- škampi;
- crveni pasulj;
- kafa;
- kivi;
- suve kajsije;
- crveni kupus;
- losos;
- pileće meso;
- jogurt;
- zeleni čaj;
- semena bundeve;
- šargarepa;
- morski kale;
- dagnje;
- morska sol;
- ovsena kaša;
- repe;
- teletina jetra;
- trska;
- pistacije;
- cijeli žitarski hleb;
- borovnica;
- žalfija.