Pileća jaja već dugo postaju tradicionalni doručak u mnogim zemljama. Lako se pripremaju, možete poslužiti sa različitim aditivi, a što je najvažnije - vrlo su korisne jer sadrže veliki broj vitamina i minerala. Razmislite o prednostima i štetnosti pilećih jaja.
Jaja za doručak
Navika da jedete jaja za doručak omogućavaju vašem telu da dobije mnogo korisnih sastojaka od jutra - vitamini A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, H, PP i D, kao i jod, cink, kalijum, kalcijum , fluor i gvožđe.
Pored toga, jaja imaju puno proteina, tako da oni efikasno zasićuju i omogućavaju vam da ne pamte hranu dugo vremena. Ovo je odlična opcija za one koji nemaju vremena za grickalice.
Upotreba svežih jaja
Sveža jaja, bolje kuvana, zadržavaju u sebi sve hranljive sastojke, što ih čini veoma hranjivim. Važno je da ih nabavite od dobrog dobavljača kako ne bi se inficirali infekcijama.
Prednosti sirovih jaja za želudac
Sirovo jaje je neophodan pomoćnik za one koji boluju od stomačnih bolesti. Zatvara zidove iznutra, štiti ih od iritantnih efekata hrane, tako da možete smanjiti ili ukloniti sindrom bola. Međutim, za one koji pate od pankreatitisa, bolje je odbaciti sirove jaja.
Vatra pilećih jaja
Sirova piletina jaja mogu biti veoma opasna - slučajevi infekcije salmonelom nisu neuobičajeni. Pre nego što odlučite da jedete takav proizvod, vredi biti siguran da ste ga kupili od pouzdanog proizvođača.
Pileća jaja sadrže puno masti i stoga su previše zavisne od njihove upotrebe i dalje ne vredi. Mit koji jaja ima puno holesterola je široko rasprostranjen - ali vrijedi se zapamtiti da je ovo koristan holesterol , a ne onaj iz kojeg su krvni sudovi zamašeni. Štetni holesterol se nalazi u margarinima i jeftinim uljima, pa su sa ove pozicije jaja korisna.