Da biste dobili ovo suvo voće, potrebne su vam samo odabrane sorte, čiji nutritivni sadržaj sadrži i veliku i malu vrijednost kalorijske vrijednosti, i koliko će se u jednom slivu razmatrati detaljnije.
Koliko je kalorija u 1 rezu?
Najupečatljivija stvar je da, i sveže i suvo, plod zadržava veliki broj supstanci korisnih za telo. Dakle, ako uobičajeni sudoperi sadrže do 75 kcal na 100 g proizvoda, onda se u sušenju povećava na 250 kcal (ugljeni hidrati - 60 g, proteini - 3 g, masti - 1 g).
Nutricionisti preporučuju uključivanje u vašu svakodnevnu ishranu, jer takav broj kalorija u slatkišima neće naneti štetu vašem tijelu, osim ako ne zaboravite aktivno da se krećete tokom dana. Osim toga, sušeno voće zadržava korisne osobine kao što su vlakna, minerali (fosfor, gvožđe, natrijum, kalcijum) organske kiseline.
Deluje kao odličan preventivni agent protiv bolesti organa izlučivanja, gastrointestinalnih, kardiovaskularnih. Preporučuje se da se koristi za one koji imaju neke poteškoće sa pražnjenjem. Čisti telo štetnih supstanci, čime se gubi višak težine . On takođe normalizuje metaboličke procese i ima baktericidni efekat. Ima blagotvorno dejstvo na aktivnost mozga.
Kod gubljenja težine, fetus je veoma cenjen. U ovom slučaju nije važno šta je sadržaj kalorija u slatkišima za 1 komad, već kako ga pravilno kombinovati sa proizvodima. Dakle, preporuke nutricionista u vezi sa ovim pitanjem se sastoje u činjenici da je to neophodno prije ili poslije glavnog obroka. Da biste smanjili apetit dnevno, morate jesti ne više od 5 komada. A za brze grickalice, možete pripremiti koktel: samo miješajte orašasto, slatkiše i suve kajsije i, ako želite, dodajte malo meda.