Posuđe kuhano u obliku pire krompira ne samo da se razlikuju u njihovim korisnim svojstvima, već iu kaloričnom sadržaju. Ne vole ih samo deca, već i mnogi odrasli. Istina, za drugu, pitanje nutritivne vrednosti jela igra važnu ulogu. Na kraju krajeva, svi žele da jedu divno i ne dobijaju više kilograma.
Kalorijski sadržaj pire jabuke
Pelene i oljuštene jabuke se često kuvaju na vodi uz dodavanje šećera. Poslednja komponenta, kao što znate, može igrati okrutno šalu sa idealnim parametrima slike. Dakle, na 100 g proizvoda se izgubi oko 70 kcal. Osim toga, ovaj apetizirajući pire sadrži do 20 g ugljenih hidrata, 0,7 g proteina i 0,3 g masti.
Ali jabukov sos miks sa jagodama ima sadržaj kalorija od 80 kcal.
Ako pripremite takvu poslasticu bez upotrebe šećera, dobićemo 36 kalorija (0,22 g proteina, 10 g ugljenih hidrata i 0,15 g masti).
Kalorijski sadržaj bundeve buke
Pumpkin pulpa je bogata nutrijentima (vitamini D, A, C, PP, F, E), kao i niska nutritivna vrednost - 81 kcal na 100 g proizvoda.
Ako uzmete u obzir sadržaj kalorija u nestandardnoj bundi od bukovog supa, koji uključuje korenje, krompir, vodu, so, crni luk, tikvu i posudu, glavni sastojci u kojima su bučne i tikvice, onda će kalorijska vrednost biti 50 kalorija na 100 g proizvoda.
Sadržaj kalorijuma pire od šargarepe
Ovo jelo smatramo prilično lako pregledati od strane tela. Sadrži samo 30 kcal na 100 g proizvoda (0,8 g proteina, 0,14 g masti i 7 g ugljenih hidrata).
Smeša šargarepa će povećati sadržaj kalorija na 50 kcal na 100 g proizvoda (2 g proteina, 0, 16 g masti i 12 g ugljenih hidrata).
Ako želite nešto više zadovoljavajuće, možete iseckati kuvana šargarepa, krompir, majčina dušica, puter u blenderu. U ovom slučaju dobijamo 77 kcal na 100 g (2 g proteina, 5 g masti i 10 g ugljenih hidrata).
Kalorija pire od leće
Lentil pire vole ne samo vegetarijanci, već i oni koji brinu. Kalorijski sadržaj crvene leće u kombinaciji sa različitim povrćem datiće 90 kcal na 100 g (5 g proteina, 5 g masti i 10 g ugljenih hidrata).
Što se tiče zelene leće , u svojoj sirovoj formi njena hranljiva vrednost dostiže 130 kcal, a ne u kuvani. U drugoj varijanti, takva leća ima samo 70 kcal na 100 g proizvoda.
Sadržaj kalorijuma pire krompira
Ako kuvate pire krompira bez dodavanja mlijeka, jaja itd., Dobijamo 90 kcal za 100 g. U slučaju dodavanja aromatiziranog mlijeka, sadržaj kalorija će porasti na 120 kcal.