Kalorijski sadržaj meda

Med je jedinstvena prirodna delikatesa koja obiluje korisnim supstancama. Njihova lista uključuje vitamine B , C, PP, razne enzime, eterična ulja, minerale - više od 300 aktivnih sastojaka. Iz ovog članka ćete saznati koliko je kalorična vrijednost meda i kako možete to koristiti za gubitak težine.

Kalorijski sadržaj meda

100 grama prirodnog proizvoda čini 327 kcal. To je približno isto kao u pšeničnom hlebu ili kondenzovano mlijeko - samo za razliku od ove namirnice, med je neverovatno zdrav.

Nije tajna da med ima veliki broj sorti. Tako, na primjer, lagana lipa i cvet meda ne sadrže više od 380 kalorija, ali mračne sorte iz zrna su veće u sadržaju kalorija - od 390 do 415 kcal.

Međutim, visok kalorični sadržaj meda obezbeđuje fruktozu, a ne šećer, pa je ovaj proizvod korisan za zdravlje.

Koliko je kalorija u kaši meda?

Nije svaka kuća opremljena miniaturnom kuhinjskom skalom, pa je pogodnije razmisliti o kalorijskoj vrijednosti meda, mjeriti ga kašikom (bez slajda):

• u kašičici može da stane 8 g proizvoda, a sadržaj kalorije u takvoj mjeri je 26 kcal;
• u žlici stane 17 g meda, a njegova kalorija vrijednost je 56 kcal.

Da biste izvukli najviše meda, nikada ga ne stavite u vrući čaj - od visokih temperatura (više od 60 stepeni) mnoge od njegovih pozitivnih osobina su uništene.

Kako medu pomažu vam da izgubite težinu?

Med sadrži vrijedne aminokiseline, vitamine i minerale koji doprinose složenom prečišćenju tijela, poboljšavaju metabolizam i, kao posljedicu, ubrzavaju stopu gubitka težine. Istovremeno, nije neophodno da ga odnese, jer njegova redovna upotreba neizbežno dovodi do povećanja dnevnog sadržaja kalorija u ishrani, što naprotiv, sprečava gubitak težine.

Kako uzeti med za gubitak težine?

Postoji nekoliko načina da se izgubi težina sa medom, a mi ćemo smatrati najpopularnijim:

1. U pola čaše tople vode razblažite žličicu meda i istisnite parče limuna. Ovo smeće treba piti prije doručka i sat vremena pre večere, a nakon toga - obaviti bilo koju vežbu ili čišćenje kuće. Ovo ubrzava metabolizam i čisti telo.
2. U čaši tople vode dodajte kašiku meda i kašiku cimeta. Pijete piće prije doručka svaki dan.

Ovi recepti imaju blagotvorno dejstvo na metabolizam i zdravlje uopšte. Zapamtite - ako dodate medu na ishranu, potrebno je ukloniti sve druge slatkiše, peciva i bijeli hleb iz menija, inače, zbog viška ugljenih hidrata, nećete izgubiti težinu, ali možete čak dobiti težinu.

Preporučeni proteinski meni - na primer, ovo:

1. Prije doručka: medski napitak (prema gore opisanim receptima).
2. Doručak: par kuvana jaja ili pola kutije sira, jabuka, čaj bez šećera.
3. Ručak: supa od mesa, ili deo heljde sa govedinom.
4. Popodnevna užina: čaj sa kašičicom meda (snack, ne mešanje).
5. Večera: riba ili piletina sa ukrasom kupusa, tikvica ili brokolija.

Takva ishrana će vas brzo voditi do cilja, ako ne dodate ništa dodatno na to.

Kako koristiti med za gubitak težine?

Kao dodatne mere možete preporučiti masažu meda ili medu - ove tehnike su posebno relevantne za one koji žele da pobede celulit.

1. Medena masaža . Naneti tanki sloj meda na problematičnim područjima i napraviti potezanje. Nastavite dok med ne postane previše lepljiv i biseran. Ovo nije veoma prijatan postupak, ali vrlo efikasan.
2. Honey wrap . Naneti mešavinu meda i cimeta u prahu (1: 1) na problematičnom delu tankim slojem, obmotati film za hranu, leći ispod ćebe. Nakon 1-2 sata možete isprazniti kompoziciju.

Ove procedure se izvode za jedan dan, bolje - noću, posle njih da se odmara. Ne preporučuju se da se troše tokom kritičnih dana.