Ekologija se svakodnevno pogoršava, na policama prodavnica sve više sintetičkih proizvoda, zbog čega smo sve bolesni, jer imunitet pogorša. U ovom članku ćemo govoriti o tome koji su vitamini najbolji za promociju zdravlja.
U apotekama je veliki asortiman raznih vitaminskih kompleksa: za cijelu porodicu, muškarce, žene, djecu, trudnice, starije, itd. Ali koji su vitamini bolje odabrati, tako da imaju željeni rezultat? Skupo ne znači dobro, ali ne želite je jeftinije, jer se mogu ispostaviti kao obična kreda. Ostaje da se utvrdi koji vitamini sada preporučuju stručnjaci i najefikasniji.
Vitamini za žene
Za zdravlje žena, vitamin C (grejpfrut, kivi, narandži, limunovi, brokoli), askorbinska kiselina, vitamin E (orasi, suncokretovo ulje, seme suncokreta, kukuruzno ulje, margarin), vitamin A (kajsije, , kupus, spanać, brokoli, crveni biber). Ako ne možete dobiti dovoljno vitamina od hrane, onda bi trebali kupiti ljekarsku verziju multivitamina. Među najefikasnijim i popularnim vitaminima za žene su:
- Optimum Opti-Women
- AllMax VitaFemme Multi-Pak
- BioTech USA ženske performanse
- GNC kosa, formula za kožu i nokte
- GNC Women Ultra Mega Energy i metabolizam
- GNC Women's Ultra Mega Active
- Vitamini za žene Vitrum Beauty
- Prihvatite žene 45 plus
- Leovit Womanlife
- Wellness paket Oriflame
Vitamini za muškarce
Vitamin C za muškarce treba nužno uključiti vitamin C (povećava imunitet, jača zidove krvnih sudova i srca, poboljšava funkciju jetre, promoviše podmlađivanje čitavog tijela), vitamine B2, B6, B12, A i E. Neke od najboljih za današnje vitaminske komplekse za muškarce:
- Optimum Opti-Men
- Scitec Multi-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Dymatize Super Multi
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- SADA ADAM
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Men srce
- GNC Mega Men prostate i vječnost
- GNC Mega Men Energija i metabolizam
Vitamini za djecu
Najbolji vitamini za telo koje raste dijete: vitamini B, vitamini A, C, D i elementi u tragovima: kalij, kalcijum, fosfor, magnezijum, mangan, silicijum.
Pošto je telo mlado, poželjno je smanjiti upotreba sintetičkih kompleksa. Korisno je da deca piju razne sokove, kompote, decokcije. Na primer, ruža pasa, koja poboljšava imunološki sistem, zaštitna svojstva tela, dobro utiče na rad bubrega, jetre, bešike i jača krvne sudove.
Ako iz bilo kojih razloga nije dovoljno uzimanje vitamina, takvi kompleksi za djecu će pomoći:
- Polivit beba (Polyvit baby)
- Aquadetrim
- Multi-Tabs Baby
- Sana'a Sol
- Abeceda "Naša beba"
- Abeceda "Vrtić"
- Pikovitz
- Multi-vitamol
- Centrum Children
Vitamini za sportiste
Najbolji sportski vitamini, pre svega, povećavaju radni kapacitet. Po pravilu, oni koji se bave sportom, uzimaju razne biološke dodatke i minerale. Ovo je dobro jer telo zbog produženih i povećanih opterećenja treba brzo oporaviti. Što se tiče vitamina, danas nema puno loših kompleksa koji pomažu sportistima da dobro tolerišu opterećenja i povećavaju brzinu oporavka. Među njima:
- Animal Pak od Universal Nutrition
- Dnevna potpuna formula Ultimate Nutrition
- Activite Sport by MHP
- Multi Pro iz AST-a
- Universal Animal Omega
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega Teen Sport
- AllMax digestivni enzimi
- Esencijalni život
- ANAVITE iz Gaspari Nutrition
Naravno, najbolje je dobiti sve neophodne vitamine i minerale sa hranom, ali, nažalost, ovo nije uvijek moguće. Posebno telo treba dodatnu vitaminizaciju posle bolesti, tokom perioda povećane fizičke aktivnosti, tokom trudnoće i proleća.
Prilikom izbora kompleksa vitamina najbolje se poziva na preporuke doktora, pošto nedostatak vitamina - jedan problem i njihov višak - drugi i isti nebezbedni.