Koji slatkiši možete da jedete dok izgubite težinu?

Mnogi ljudi vjeruju da je slatko tokom ishrane strogo zabranjeno. Zapravo, to nije tako. Postoje posebni dijetetski slatkiši kada se gubi težina, a oni koji tvrde suprotno, jednostavno ne znaju šta slatkiša možete jesti dok izgubite težinu, bez straha za efikasnost dijete. Zapravo, dijeta ne podrazumijeva odbacivanje svih ukusnih, osim u onim slučajevima kada je, iz medicinskih razloga, mršavljenje ograničeno u nekim proizvodima.

Kako zameniti slatkiše kada izgubite težinu?

1. Gubitak težine može se konzumirati crna čokolada - ima mnogo korisnih supstanci koje doprinose stvaranju hormona radosti. Ali prilikom kupovine čokolade obratite pažnju na kompoziciju, pre svega treba pomenuti kakao u količini od najmanje 70%. Takva čokolada može se konzumirati ne više od dvadeset grama dnevno.
2. Suvo voće su još jedna sladakost koju možete koristiti kada izgubite težinu. Zahvaljujući njima, možete obogatiti svoje telo mnogim korisnim supstancama, neophodnim za njegov punopravni rad. Još jedan plus - u suvim plodovima sadrži vlakna, koja poboljšavaju probavne procese.
3. Takođe, kada izgubite težinu u hrani, možete jesti pastile, marmeladu i marshmallows. Ovi slatkiši su takođe veoma korisni za telo, i oni se ne zabranjuju čak ni u medicinskim dijetama. Ali to ne znači da ih možete iskoristiti izuzetno. Preporučena doza nije veća od 50 g dnevno i, poželjno, u prvoj polovini.
4. Kada izgubite težinu možete jesti nisko-kalorijski sladoled - delikat kao oni koji gube težinu i koji nisu ravnodušni prema hladnim desertima. Može biti pripremljen kod kuće samo sa skrivenim mlekom ili kremom - takav desert neće povrijediti cifru. Sa sladoledom možete koristiti sušeno voće i zdrobljene orasi, ali u malim količinama.
5. Med je još jedan, relativno bezopasan proizvod za one koji dijete. Izgleda da nekoliko kašika dnevno ne teži, ali će telu snabdevati vitamine i mikroelemente, što će ga samo uticati na znak plus.

Svako zna da šećer doprinosi proizvodnji hormona sreće serotonina . Zato mnogi žele da znaju šta mogu zameniti slatkiše kada izgubi težinu, da ne mogu samo da smršate, ali i da budete u dobrom raspoloženju.

Zapravo, ne postoji idealna zamena za slatkiše, a postoje samo dve opcije.

Prvi je da opustite sve slatkiše i malo patite. Biće teško samo po prvi put, a onda će se tijelo koristiti.

Drugo - ne možete se osporiti poslom, već ograničiti njihov broj na najmanji deo i samo je ono što smo napisali iznad.

Za jedan dan ne možete nanositi štetu, samo 35-50 grama slatke - ovo je jednako tri kašike sladoleda ili dva mala marmelada.

Zahvaljujući svim ovim jednostavnim pravilima, možete brzo i uspešno izgubiti težinu, dok ne doživljavate nikakva posebna ograničenja u ishrani i samo zamijenite štetne slatkišima sa zdravim.