Serotonin je hormon koji učestvuje u mnogim fiziološkim procesima koji se javljaju u ljudskom tijelu. Serotonin ima sledeći efekat:
- reguliše krvni pritisak;
- održava konstantnu telesnu temperaturu;
- doprinosi ekspanziji i suženju krvnih sudova;
- učestvuje u proizvodnji supstanci potrebnih za bubrežnu filtraciju;
- vrši ulogu neurotransmitera (provodnik nervnih impulsa).
Kako serotonin utiče na telo?
Zadovoljavajući nivo serotonina u krvi pruža dobro raspoloženje i visoke performanse. Zato se serotonin naziva "hormon sreće". Nedostatak hormona u telu uzrokuje:
- depresija ;
- poremećaj nervnog sistema;
- kršenje misaonih procesa;
- smanjena pažnja i pamćenje;
- povećan umor, pospanost;
- nekontrolisana agresija, izbacivanje besa.
Pored toga, postoje promene u fizičkom stanju, uključujući i osobu koja pati od čestih prehlada, alergija , itd.
Uzroci oštećenja proizvodnje serotonina
Uglavnom, nedostatak hormona serotonina se primećuje kod stanovnika zemalja koje su najdalje udaljenije od ekvatorialnog pojasa. I to je razumljivo: nedostatak sunčeve svetlosti dovodi do činjenice da proizvodnja serotonina praktično prestaje.
Drugi uzroci kršenja sinteze hormona povezani su sa ishranom, bolestima digestivnog sistema (uključujući i dysbiosis) i uzimanjem određenih lekova, najčešće antidepresiva.
Kako povećati nivo serotonina - hormona sreće?
Za povećanje proizvodnje serotonina, stručnjaci preporučuju:
- Često je na ulici ujutro i popodne.
- Stvoriti dobro osvetljenje sobe sa fluorescentnim svetlima.
- Podesite dnevnu rutinu, povećavajući vreme za spavanje.
- Vežbajte, pomerite više.
Jedan od dostupnih načina za povećanje nivoa serotonina je uključivanje u prehrambene proizvode koji sadrže supstance koje promovišu stvaranje hormona u telu:
- čokolada;
- čaj i kafu;
- med;
- banane, grožđe;
- paradajz;
- tvrdi sir;
- orasi;
- morski kale;
- meso, ribu, živinu.
Uz ozbiljan nedostatak hormonske terapije se odvija u bolnici. Pacijentu je izabran individualni tretman koji uključuje:
- ukidanje droga koji izazivaju serotoninski sindrom;
- prijem vitamina grupe B:
- zračenje sa ultraljubičastom lampom;
- terapeutski fizički kompleksi.
U prisustvu funkcionalnih poremećaja, poseban tretman je propisan, na primjer, sa tahikardijom zbog nedostatka serotoninskog hormona, ukazuju se lekovi za regulaciju kardiovaskularnog sistema.