Niskokalorična kefirska dijeta Larissa Valley za gubitak težine štedi od 7-9 kg, a za 3 ciklusa, u crvenoj i 25 kg može biti. Zahvaljujući ovom dijetetičkom režimu, poznati pevač se pretvorio iz bujne u vitku i elegantnu damu.
Meni kefirske ishrane Larisa Doline 7 dana
Autor kefirske ishrane, uz pomoć kojih se pevao pjevač, je Dmitrij Saykov, koji je odredio prečišćavanje organizma kao prvi zadatak ovog režima. Zato je glavni proizvod ishrane kefir . Ovo zdravo piće od kiselog mleka nije samo ukusno i dobro zadovoljeno, već savršeno oslobađa telo od svih štetnih i nepotrebnih, pre svega - od stajaćeg sadržaja creva.
Osim što sledi propisanu ishranu, za najbolji rezultat potrebno je pratiti druga pravila dijete:
- Treba pripremiti pripremnu nultu dijetu - na vodu;
- da uzimate hranu na kefirsku ishranu koja vam je potrebna često, 5-6 puta dnevno, podijelavši cijelu dnevnu ishranu u jednake dionice;
- zadnji obrok je do 18 sati;
- režim pijenja na smanjenoj ishrani - pola litra čiste vode;
- svakodnevno je neophodno sprovesti postupke za čišćenje creva - obaviti klistere ili uzeti laksativ;
- Zabranjeno je uključivanje drugih namirnica u ishranu i promena dana na mjestima.
Najozbiljnija prednost dijete kefir Larisa Dolina je odsustvo kompleksnih receptura. Za svaki dan ishrane propisan je strogo definisan broj proizvoda, a kefir je potreban - pola litra dnevno (osim 6. dana, pošto se istovara). Izgleda kao meni za dijete u danima tako:
- Kuvani ili pečeni krompir (400 g).
- Niskosatni sir (400 g).
- Voće sa sadržajem šećera - jabuke, kruške, narandži (400 g).
- Kuvana ili pečena bez soli i začini pileći file (400 g).
- Voće, kao trećeg dana.
- Dan istovara za 1.5 litara mineralne vode.
- Voće, kao trećeg dana.
Pored očiglednih prednosti, kefirska dijeta Larisa Dolina 7 dana ima neke nedostatke. Prvo, previše je strogo, što je u suprotnosti sa pravilima SZO, koje ne preporučuju gubitak težine brže od 1 kg nedeljno, a ovaj način gubi više od 7 kg. Drugo, zbog brzog gubitka težine mogu se pojaviti strije. Treće, verovatno je pojava nedostatka vitamina, minerala i proteina, što dovodi do pogoršanja izgleda kože i kose, smanjujući imunitet. Kontraindikovana kefirska ishrana ljudima sa bolestima debelog creva.
Dijete Kefir iz Larise Doline 14 dana
Na dijetu kefir Larisa Dolina postoji druga opcija, izračunata ne za 7, već za 14 dana. Gubitak težine na ovoj ishrani iznosi do 10 kg. Pravila ove vrste dijeta poklapaju se sa prvom, osim toga režim druge nedelje 14-dnevne ishrane ponavlja 7-dnevnu ishranu. I meni prve nedelje (osim dnevnog 500 ml kefira) izgleda ovako:
- Suvo voće (300 g).
- Krompir kuva ili peče (600 g).
- Jabuke (1 kg).
- Prženi ili pečeni pileći file (1 kg).
- Niskosatni sir (1 kg).
- Istovar za 2 litra mineralne vode.
- Voće sa malim sadržajem šećera (500 g).
Da bi se postigao rezultat dobijen nakon dijete kefir Larisa Dolina , nutricionisti preporučuju da postepeno proširuju dijetu, dodavši u početku samo povrće, pusto meso i ribu, sireve. Poželjno je trajno potpuno isključiti štetne masti, brzu hranu, alkoholna pića, šećer i pečenje od ishrane. Jednom nedeljno, potrebno je dogovoriti istovar. Pored toga, nutricionisti preporučuju povećanu aktivnost motora i češće i vežbanje.