Prelazak sa uobičajene hrane koja je kuvana u sirovu hranu treba postepeno. Neophodno je psihološki pripremiti za potpunu promjenu načina života, odmah eliminisati prženu, dimljenu hranu i pecivo, postepeno prelaziti sa kuvane hrane na sirove.
Da bi se prilagodio emocionalno je najvažnija faza. Samo čvrstina duha će vam omogućiti da završite prelazak na korisnu sirovu hranu. Morate shvatiti da se ujedinjujete sa prirodom i koristite samo sveže proizvode u nepromenjenom obliku. Možda ćete morati promijeniti svoje mjesto boravka u velikoj metropoli u udobnu kuću u selu, promeniti posao, prijatelje. Otkažite u svom životu planinarenje u restoranima ili posjete barovi, izlete sa kebabovima.
Uvijek zapamtite da su u većini muškarci sirove hrane odlično zdravlje, finu kožu i kosu, manje su podložni onkološkim bolestima i dugotrajni.
Prava ishrana sirove hrane je da jedete samo sirove namirnice, po mogućnosti one koje ste sebi podigli ili iskopali u šumi, livadu itd. Veoma je važno da povrće ili voće ne podležu hemijskom tretmanu, kada se uzgajaju, stimulansi rasta se ne koriste.
Definitivno, voće i povrće iz prodavnica neće raditi. Piling plodova od koće kako bi se koristila sredina prodavnice voća takođe je pogrešna, jer piling sadrži mnoštvo korisnih supstanci neophodnih za sirovu hranu.
Sirova hrana je način života u kojem se osoba približava prirodi i konzumira samo sveže sirove proizvode od povrća ili morske hrane.
Kako da pređem na sirovo dijete?
Pošto ste sebi postavili siguran cilj da pređete na sirove dijete, postepeno morate zamijeniti uobičajena jela sirovom hranom, odnosno, svaki dan u ishrani uključuje više zelenila, jagodičastog voća, voća, listnato povrće i smanjiti količinu druge hrane.
Prilikom prelaska na sirovu hranu, odmah isključite kobasice, dimljene proizvode i druge slične proizvode bogatih začinama i mastima. Oštro odustajte od pržene hrane, jer sadrži složena masna jedinjenja i nanosi maksimalnu štetu organizmu. Postepeni prelazak od uobičajene hrane do sirove hrane je potreban jer u crevima ta mikroflora koju ste godinama hranili i ako oštro menjate ishranu, možete izazvati nepravilnost u radu čitavog gastrointestinalnog trakta.
Intestinalna mikroflora je uključena ne samo u preradu hrane, već iu proizvodnju određenih vitamina, a ako se uobičajena dijeta za nove proizvode oštro promijeni, imunološki sistem organizma će patiti.
Uz sirovu hranu, možete koristiti orasle, ali pokušajte da se ne oslonite na njih u prvim nedeljama novog načina života. Orašasti proizvodi sadrže kompleksna jedinjenja koja se hrane istom mikrofloru koja voli sve pržene hrane. Što duže prolazi promjena u mikroflori, više ćete biti privučeni u običnu hranu.
Prelazak na sirovu hranu bolje je početi krajem proljeća, kada se pojavljuju prve zelene boje. Organizam je "žudio" za sveže pogače
Trajanje promene uobičajenog stola za sirovo voće traje oko mesec dana, tako da možete uspješno popraviti rezultat sirove hrane tokom leta, kada nema nedostatka asortimana svežih usjeva.
Na jesen stavi se jabuke, lubenice, kupus, šargarepa i ostalo sveže voće koje će biti korisne u zimskom periodu. U ovo doba godine možete jesti kaljenog zrna žitarica, suvog voća , orašastog voća, semena i domaće kiselog kupusa.