Svakog jutra počinjemo sa čašom mirisne kafe, u isto vreme, čak ni ne razmišljamo o tome koliko šteta naša tijelo može prouzrokovati. Mnogo toga zavisi od različitih faktora: stepena pečenja, načina pripreme, kvaliteta i kvaliteta kafe. Naravno, šteta i koristi kafe direktno zavisi od doze potrošnje. Sve je dobro, ali u umerenosti.
Kafa osnažuje, razveseljuje, daje nam energiju i povećava efikasnost. Sve je to istina, ali vredi zapamtiti da kofein deluje na sve na različite načine, a osim toga, veoma je teško pogoditi sa dozom koja je pogodna za vaš organizam.
Prevelika potrošnja kafe negativno utiče na naš nervni sistem. Redovna, prekomerna potrošnja kafe može uskoro dovesti do depresije, pospanosti, razdražljivosti.
Efekat kafe na urinarni sistem
Svi znaju da kafa ima diuretički efekat, tako da ljudi sa bolestima genitourinarnog sistema treba izbjeći konzumaciju kafe. Ali ako stvarno nemate snage da odustanete od napitka za piće, preporučujemo da pijete više vode pre, posle i između prijema kafe.
Kafa na prazan stomak - dobra i loša
Kada smo uzdignuti sa kreveta, prva stvar koju radimo je da u kuhinju dođemo do šolje kafe, kako bismo se što pre probudili od sna i dobili energiju za čitav budući dan. U ovom slučaju često smo pili kafu na prazan stomak i čak ih zamijenili doručkom. Koristeći kafu na prazan želudac, moramo shvatiti da prednosti i štete takvog pića uvijek drže korak u nogama. Kafa može povećati kiselu sredinu stomaka, a to može dovesti do gastritisa ili čirev želuca.
Zavisnost od kafe
Važno je napomenuti da kafa može uzrokovati zavisnost. Ako telo ne primi željenu dozu kofeina, doživljavamo pospanost, slabost, neugodnost, iscrpljenost i slabost. Stoga, ako ste odlučili jednom za svagda da prekinete ovisnost, nemojte odmah, iznenada i iznenada prestati piti kafu. Postepeno smanjite dozi, a uskoro ćete postići željeni rezultat bez oštećenja organizma.
Prednosti kafe
Vreme je da razgovaramo ne samo o šteti već o prednostima prirodne kafe. Prvo, prvo želim da odbijem mit koji navodno ima negativan uticaj na kardiovaskularni sistem. Dokazano je da kafa ni na koji način ne povećava rizik od srčane i vaskularne bolesti, ali se zaista ne preporučuje da se pije s prisustvom srčanih bolesti.
Piti kafu u dozvoljenim dozama:
- smanjuje i sprečava rizik od razvoja dijabetesa tipa 2;
- sprečava razvoj kancera;
- sprečava Parkinsonovo bolest;
- smanjuje rizik od nastanka gita;
- smanjuje rizik od razvoja ciroze;
- pomaže u asimilaciji hrane;
- poboljšava memoriju.
Kafa na gubitku težine
Da vidimo da li možete piti kafu na dijetu.
Ako pijete kafu bez aditiva, ovo piće na nikakav način neće sprečiti gubitak težine, a upravo suprotno i sve zbog svoje magične svojine smanjiti apetit i imati blagotvoran efekat na metabolizam. Sadržaj kalorijata u delu prirodnog espresa je samo 20 kcal, ali bolje je odbaciti moka (260 kcal), latte (120-180 kcal) i frapuchino (500 kcal), kao što vidimo, sadržaj kalorija u ovim pićima je dosta visok.
Ako vam hitno treba izgubiti nekoliko kilograma, onda je ishrana za kafu samo za vas. Istina, to nije uravnoteženo i dnevna ishrana ne može postati. Dijeta je dizajnirana 3 dana i više. Tokom ishrane možete piti kafu, bez ikakvih ograničenja, ali istovremeno, pauza između obroka treba da bude najmanje 1-2 sata. Takođe, ishrana uključuje i jedu crnu čokoladu, ne više od 150 grama dnevno. Voda i bilo koju drugu tečnost treba isključiti iz ishrane.
Dijeta je prilično teška, ali kako kažu, rezultat opravdava sredstva, za 3 dana ćete se osloboditi 2-4 kg viška težine.