Završetak reproduktivnog perioda u životu žene, zvanog vrhunca, manifestuje se ne samo zbog prestanka mesečnog, već i cijelog buke novih senzacija, većina od njih nije vrlo prijatna. Psihološka i fiziološka nestabilnost, uzrokovana hormonalnim restrukturiranjem u telu žene, može da muči više od godinu dana. Ponekad prelazak na menopauzu iz plodnog perioda može trajati 5-8 godina. Prema tome, za bilo koju ženu u ovoj fazi važna je podrška od strane bliskih ljudi i droga u cilju stabilizacije dobrobiti.
Izumiranje funkcija jajnika dovodi do smanjivanja metaboličkih procesa, koje su preplavljene gojaznošću, ranim starenjem, razvojem bolesti kao što su osteoporoza, Alzheimerova bolest, tumorske neoplazme itd. Unošenje vitamina i dijetetskih suplemenata u menopauzu može znatno smanjiti rizik od nastanka opasnih bolesti i vratiti mentalnu ravnotežu.
Koji vitamini uzimaju sa menopauzom?
U slučaju ozbiljnih manifestacija klimakteričnog sindroma, pored vitaminske terapije, ginekolog može preporučiti odgovarajuće lekove, uglavnom hormonalni plan. Međutim, u stanju njegovih laganih oblika, vitamini mogu pružiti efikasnu podršku telu žene bez pomoći hormona.
Za žene sa menopauzom, posebno je poželjno uzimati vitamine kao:
- vitamin E (tokoferol) - stimuliše aktivnost jajnika, "produžava" svoj život. Reguliše aktivnost estrogena i progesterona. Smanjuje arterijski pritisak i jača zidove krvnih sudova;
- vitamin A (retinol) - antioksidant, koji sprečava nastanak tumora u mlečnim žlezdama, uterusu i crevima. Obezbeđuje hidriranje kože i sprečava pojavu bora;
- vitamin C - takođe je prirodni antioksidant i preventivni agens na rizik od tumorskih neoplazmi;
- vitamin D - neophodan je za asimilaciju kalcijuma. Ovo pitanje je najozbiljnije u klimakteričnom periodu, kada je verovatnoća osteoporoze visoka u pozadini oštrog pada estrogena;
- vitamin B1 (tiamin) i B6 (piridoksin) - regulišu nervni sistem kao sredstvo za pomirenje: normalizuju san, radni kapacitet, raspoloženje. Ono što je veoma važno za žene sa nesanicom i anksioznošću tokom menopauze.
Unošenje vitamina može pomoći u plimnim talima, čineći ih retkim i smanjivanjem intenziteta njihovih manifestacija.
Suplementi i vitaminski kompleksi za žene sa menopauzom
Preporučuju se preparati za upotrebu kod žena sa menopauzom. Oni sadrže navedene vitamine minerale i dizajnirani su uzimajući u obzir potrebe ženskog tela tokom ovog perioda. Među tim kompleksima može se nazvati "Menopace" i "Formula Women". Zbog sadržaja u sastavu malih doza vitamina, oni lagano regulišu hormonsku ravnotežu, ugljene hidrate i metabolizam i borbu
Do danas farmaceutske kompanije nude širok spektar vitaminskih kompleksa i dijetetskih suplemenata, posebno dizajniranih za podršku ženama sa menopauzalnim sindromom. Prilikom izbora bolje je dati prednost prirodnim, umjesto sintetičkim lekovima.
Takođe je važno zapamtiti da su izvori vitamina voće, povrće i žitarice. Pravilan unos u ishrani, umereno vežbanje u kombinaciji sa unosom dodatnih vitamina pomoćiće da se nosi sa menopauzijskim sindromom bez gubitka.