Ishrana "Sedam latica"

Ime ovog mono-kita pojavilo se tokom igre, koju je ponudio svojim klijentima Anna Johansson. Žene su morale napraviti cvet, u kojem bi bilo 7 latica, od kojih svaka mora svakodnevno otrgnuti u određenom redosledu. 7 latice su bile jednake trajanju ishrane, odnosno nedelje. Takva igra je divna motivacija koja vam omogućava da svakog dana vidite rezultat, srušite petlju, što znači da je napravljen još jedan korak u gubitku težine. Svaka lijevka mora biti potpisana u skladu sa danima u nedelji. Da bi je još interesantnije i lepe, iseći ih iz obojenog papira ili ukrasiti po vašem ukusu.

Pravila za dijetu "Sedam latica"

Glavna prednost ovakve ishrane je da se ishrana vaše hrane svakodnevno mijenja, što znači da takav meni neće biti monotoničan, a šansa da se razbije je minimalna.

1. Na mestima, ne mijenjajte vrijeme, jer nećete postići željene rezultate.
2. Važno je odustati od šećera i kafe za ceo period.
3. Nekoliko puta možete ponavljati sedmični tok ishrane.
4. Značenje ishrane - naizmenično ćete konzumirati proteine ​​i ugljene hidrate proizvode, zbog toga možete izgubiti te dodatne kante, ali ne oštetite se.
5. Svakog dana možete izgubiti do 1 kg viška težine.
6. Dnevna količina konzumnih proizvoda ne sme biti veća od 1,5 kg.

Dijetalni meni "Sedam latica" je približno sljedeći:

1. Dan broj 1 je riba. Na taj dan možete jesti sve vrste ribe, samo ga pravilno kuvati, na primer, stavite ga, kuvajte ili kuvajte za par. Jedi toliko da se ne osećate gladnim.
2. Dan broj 2 - povrće. Sada, ceo dan, jedite samo povrće, koje možete jesti ne samo u svežoj formi, već i isušeno, pečeno i kuvano. Pored toga, iz njih možete pripremiti sokove.
3. Dan broj 3 - piletina. Jedite onoliko koliko želite piletinu u bilo kom obliku, neposredno pre kuhanja uklonite kore.
4. Dan broj 4 - žitarice. Na dan možete jesti bilo kakve žitarice , kao i kaljena žita, seme, mekinje i žitarice, a takođe su dozvoljene i zrneste hlebove.
5. Dan broj 5 - curd. Pojesti siromašni sirevi, koji možete piti s mlekom ili čajem bez šećera.
6. Dan broj 6 - voće. Jedite što voćete želite, osim toga, možete ih kuvati, na primer, pecati pomoću cimeta i vanile. Možete piti biljni čaj.
7. Dan broj 7 - istovar. Ovaj dodatni dan za konsolidaciju rezultata. U početku se ovaj dan nije koristio, a ishrana se sastojala od 6 dana. Zabranjeno je jesti, možete piti samo bez gazirane vode.

Takvi jednostavni recepti za "7 latice" čine ga tako pristupačnim i vrlo jednostavnim. Zahvaljujući tome, ne samo da možete izgubiti više kilograma, već i poboljšati svoje telo.

Nedostatak ishrane "7 latica"

1. Povratak u normalnu ishranu je teško, posebno sa nekoliko ponavljanja ishrane.
2. Nije preporučljivo koristiti ovu dijetu za trudnice i osobe koje imaju stomačne probleme.
3. Duga apstinencija od određene hrane negativno utiče na njihovu daljnju percepciju stomaka, jednostavno može prestati da ih digestira. A to može dovesti do ozbiljnih problema sa varenjem.

Pre nego što počnete sa bilo kojom dijetom neophodno idite kod doktora, jer je to specijalista koji vam može reći šta očekivati ​​od ove metode gubitka težine i kako će to uticati na vaše zdravlje. Većina nutricionista ne preporučuju korišćenje takvih mono-dijeta, jer imaju loše dejstvo na ljudsko tijelo, a njihov rezultat se ne odlaže dugo.