Postoji mišljenje da hlorogenična kiselina ima svojstva sagorevanja masti. Zapravo, ovaj pogled je nešto preterano i iskrivljeno odražava stvarnost. Razmotrite koji efekat telo stvarno daje upotrebu proizvoda sa takvom komponentom u sastavu.
Da li je hlorogenična kiselina efikasna za gubitak težine?
Prvo ćemo razumeti mehanizam akumulacije viška težine . Hrana nije zabava, već način da se telu obezbedi energija neophodna za život. Ako osoba jede obilno, i mala poteza, kalorije koje prima uz hranu, telo nema vremena da provede dan, a sav višak rezervi za budućnost "očuva" energiju u masnim ćelijama. To je izvor energije koji je složeniji od ugljenih hidrata, stoga se organizam okreće njima samo kao posljednje sredstvo. U tom smislu, ispostavlja se da je teško otkloniti višak težine.
Hlorogenična kiselina je neophodna za telo kako bi masne ćelije pretvorile u najsporazivniji izvor energije za telo. Da bi to učinili, sprečava se otpuštanje glukoze iz glikogena, a telo se prebacuje na mast hranu. Međutim, čak i ovo ne daje razloga za razmatranje sadržaja hlorogenske kiseline kao faktora sagorevanja masti, jer ne utiče direktno na samu mast.
Studije koje su sprovedene u nekoliko zemalja EU i Sjedinjenih Država pokazuju da upotreba hlorogenske kiseline može smanjiti težinu za 10% u odnosu na baznu liniju. Međutim, ove studije sprovode kompanije zainteresovane za efikasnost hlorogenske kiseline - oni prodaju zelenu kafu i aditivi na osnovu toga. Nezavisne studije ove komponente nisu sprovedene, tako da je teško reći da su ovi podaci pouzdani.
Pored toga, poznato je da su neki naučnici sproveli eksperiment na miševima, tokom kojih je dokazano da previše hlorogenske kiseline "nastaje na masti", naprotiv, dovodi do činjenice da se povećava punost i prirodni metabolizam pati. Zbog činjenice da su u ovom trenutku podaci o učinku ove komponente tako kontradiktorni, preporučuje se da ne prelaze naznačene doze, u svakom slučaju ne izazivajući štetu po zdravlje.
Proizvodi sa hlorogenskom kiselinom
Lider u sadržaju hlorogenske kiseline je kafa, a ne crna, na koju smo navikli, već zeleni. To je isto zrno, ali ne i pored pečenja. Toplotna obrada ima katastrofalan uticaj na ovu krhku komponentu, pa ako se odlučite da koristite ovaj metod kao dodatak vašoj ishrani, ne pržite zrna pre brušenja. Međutim, kafa nije jedini izvor hlorogenske kiseline. Takođe se nalazi u hranama kao što su jabuke, kruške,
Međutim, ako dnevno jedete hranu sa ove liste, trebalo bi uzimati dodatke hlorogenske kiseline u manjim dozama nego što preporučuje proizvođač. Prevelika doza ove supstance je do sada istražena premalo, što znači da efekat može biti nepredvidljiv. Ne fokusirajte se na dodatke, već na pravilnu ishranu i sport - ove tehnike već dugo dokazuju svoju efikasnost i sigurnost.
Vodite brigu o svom zdravlju i gubite težinu, koristeći mekane i bezopasne po telo!