Brzi gubitak težine verovatno neće biti nazvan korisnim, ispravnim i uglavnom opravdanim. Morate lagano da smršate, mjerljivo, svesno, ali sve je to vrlo dobro kada ima vremena, mirna situacija, a sutra ne morate biti u najboljem slučaju na još jednom vrlo važnom večeru. Šta da radimo, žene svake večeri - najvažnije. Zato tražimo dobru ishranu za brz gubitak težine. Hajde da razgovaramo o tome kako odabrati najpovoljniju opciju.
Nijanse
Obično koncept dobre i brze ishrane znači mono-dijetu, odnosno - gubitak težine na jednom proizvodu dominantan. Ovde, nemojte gledati opisane rezultate, pre svega, izaberite mono-dijetu i proizvod koji vam se sviđa, u protivnom neizbežni su raspad i strašan stres . Možete odabrati jabuku, heljde, kefir, paradajz i druge dijete.
Jela za dobru i efikasnu ishranu treba lako i prijatno pripremiti. Ti i tako stres i bol, ne trudi se da budes u kuhinji.
Svečana dijeta
Jedna od najtežih dijeta, ali garantuje smanjenje obima struka za 1-2 cm u trajanju od 1 dana. Šta ti treba uoči odmora!
Vaš meni:
- jabuke - 1/2 kg;
- limun - 1 komad;
- pusteno kuvano meso - 200 g;
- keksi pšeničnog hleba - 3 kom.
To je sve što jedete za jedan dan. Nećemo koristiti ovaj gubitak težine, ali ako je zaista neophodno, koristite ga za zdravlje.
Diet modeli
Dijetalni modeli - ovo je vrlo dobra ishrana za mršavljenje od 5 kg za nekoliko dana. Koristi se pre emisija i pucanja kako bi se uklonile greške slobodnog života. Za doručak, trebali bi jediti 1 strme jaje, zeleni čaj . Za ručak - 200 grama sitnog kuvana mesa, zelenog čaja. Za večeru - nisko-mastni sir (150 g) i nesladkan zeleni čaj.
Međutim, zapamtite: brze dijete ometaju vaš metabolizam, jer daju signal telu o produženom gladu. Čim počnete da jedete u normalnom režimu, telo počinje da skladišti masti uz strah sa neprijatnim entuzijazmom. A to znači ne samo povratak izgubljenih kilograma, već i skup novih tegova, mnogo veći nego ranije.