Za našu oblast, datumi su egzotični proizvodi u inostranstvu, ali gdje sunce sija tokom cele godine, a nema hladnih dana, oni su obični svuda. Za muslimane, plodovi su sveca hrana. Zanimljivo je da su datumi nepogrešivi proizvod za pustinju, jer se zbog bogatog sastava i nutritivne vrednosti mogu konzumirati dugo bez štetnog organizma. U domovini su poznati deserti, koji služe za čaj ili mleko.
Korišćenje i štetnost datuma
Struktura svežeg voća uključuje masti, proteine, ugljene hidrate i vodu. U pulpi su korisne za telesne soli, vitamine, minerale i aminokiseline . Važno je da se u suvom obliku hemijski sastav ploda praktično ne menja. Pri razmatranju prednosti i povreda sušenih datuma, vredi reći da se plodovi ne tretiraju sumpornom kiselinom u poređenju sa drugim suvim plodovima.
S obzirom na sadržaj kalijuma i magnezijuma, plod ima mogućnost uklanjanja iz tela viška tečnosti, što pomaže da se oslobodi otoka. Ipak, ovi minerali su važni za normalno funkcionisanje srca. Dokazan je povoljan efekat sušenog voća na aktivnost nervnog sistema, što zauzvrat pomaže u poboljšanju raspoloženja, oslobodi se stresa i nesanice. Uz to, plodovi aktiviraju proces stvaranja hormona sreće - serotonina. Dakle, ako je vaš život ispunjen stresnim situacijama, uvek nosite sa sobom neke ukusne datume koji će delovati kao antidepresivi.
Kao dio sušenog voća, pronađena je supstanca oksitocin, koja pozitivno utiče na rad. Kod redovne upotrebe, prenatalni proces postaje manje bolan. Zbog prisustva folne kiseline, datumi su korisni za trudnice. Takođe je neophodno da majke dojilje konzumiraju voće, jer mnoge korisne supstance koje su u njima idu kod deteta.
Šta je šteta od datuma?
Ne preporučuje se kombinovanje datuma i kisele hrane, na primer, citrusa. Da odbije od korišćenja voća troškova za ljude sa dijabetesom, ali i prisustvo problema sa digestivnim sistemom. Nije preporučljivo jesti datume u velikim količinama, jer to može izazvati razvoj dijabetesa i drugih problema. Takođe je vredno zameniti da neki ljudi mogu patiti od prisustva individualne netolerancije za proizvod. Ako ste kupili niskokvalitetne ili hemijski obrađene datume, oni mogu prouzrokovati znatna oštećenja čitavog tijela.
Prednosti i štetnost sušenog voća daju gubitak težine
Ljudi koji gledaju njihovu težinu, pokušavaju da isključe iz svoje dijete
Datumi kalorijske vrijednosti su veliki i iznosi 300 kcal na 100 g, pa se koristi mogu dobiti prilikom konzumiranja voća u malim količinama. Sastav suvog voća uključuje veliku količinu vlakana , što pomaže brzo da se suoči sa osećajem gladi i očisti creva od proizvoda raspadanja. Više vlakana poboljšavaju digestivni sistem i smanjuju količinu "lošeg" holesterola. Dnevna stopa ne bi trebala biti veća od 15 komada. To je samo troškovi odvojeno od drugih proizvoda. Osim toga, mora se uzeti u obzir da postoje različite ocene koje se razlikuju u svojoj energetskoj vrijednosti.