Danas postoje mnoge vežbe koje pomažu da izgube težinu i ojačaju mišiće. Ali izvan toga, želim da gimnastika razvije milost. Na kraju krajeva, ovo je jedna od ženskih vrlina. I tu je takva gimnastika! Zove se bodi balet. Klasični balet tela ne samo da se figura uklapa, već će postati idealna prevencija za kičmu.
Balet za telo: korist
Pojava baleta na telu je zasluga Lotte Burke koja je na osnovu svojih ideja izumeo čitav program "Noge svetskog standarda", koji uključuje elemente baletske klasike. Ideja se odmah pokupila širom sveta. Danas, među uslugama fitness klubova, možete vidjeti "trening baleta na telu". Šta je posebno u vezi sa takvom gimnastikom?
Osobine koje ima više nego dovoljno:
- Balet za telo je vrsta plesa koja vam omogućava da razvijete osećaj ritma i slušanja. Na kraju krajeva, trening ide u melodičnu muziku, a pokreti su slični ovom baletu.
- Zamislite klasični balet. Na kraju krajeva, ovo nije samo plodan ples, već i veliko opterećenje za sve mišićne grupe. Kretanja u baletu zasnovana su na zujanju, koja trenira mišiće ne gori od bilo koje aerobike.
- Jedinstvena raspodela opterećenja vam omogućava da izgubite težinu. Mršavljenje baleta na telu se smatra čak i boljim alatom nego opterećenjem snage.
- Još jedna nesumnjivu prednost je prednost kičme. Kao što se sećaš, u klasičnom baletu važno je zadržati vaš stav. Dakle, tokom baletskih treninga navikavate se da držite leđa ravnomerno i ojačate mišićni korzet.
- Sama obuka je veoma brza i ne osećate se umorno, jer možete reći da plesate.
Praksa pokazuje da je telo balet gotovo jedina vrsta gimnastike koja ima tako višestruko dejstvo na naše telo.
Osnove baleta
Takvu korisnu gimnastiku možete učiniti sami. Danas ima mnogo video kurseva koji će vam pomoći da savladate balet kod kuće. Ali mnogi vole da veruju profesionalcima. Kako ne bi ste izabrali, princip treninga se neće promeniti.
Za početak, neophodno je naglasiti oštrenje osnovnih pokreta, od kojih se sastoji balet, pli i drugi. Ovde naglasak nije samo na mišićnom opterećenju, već i na estetici. U drugom delu obuke naučićete kako da kreirate plesne bendove iz naučenih pokreta. Igre pred ogledalom za melodičnu muziku ne samo da stimulišu proces sagorevanja masti , već i da vas odvraćaju od svakodnevne suštine.
Teletski balet za početnike može da nauči od prvog treninga. Fitnes treneri prepoznaju baletski balet kao idealno sredstvo za žene da mišići postanu elastični, ljubazni pokreti i drže - čak i.