Do danas postoji mnogo vrsta dijeta: i kurativno i mršavljenje. A poslednji su sada posebno popularni - jer je svet upravo uhvatio ideju o harmoniji, lepoti i večnoj mladosti! Vrste dijeteta za rastuće, prije svega, kratka dijeta i sistemi za dugotrajnu hranu.
Šta su kratke dijete?
Kratke dijete su dizajnirane za period od 3-5 dana do mjesec dana. Ovo uključuje sljedeće vrste dijeta:
- Mono dijete ili dijeti jednog proizvoda. U roku od 3-5 dana predlaže se jedino jedino: na primer, krastavci, kefir ili jabuke.
- Dijete sa jednim glavnim proizvodom. Na primjer, ishrana grejpfruta, koja na svakom obroku podrazumijeva jesti grejpa i drugih namirnica.
- Dijete od zvezda. Ovdje možete uključiti sve vrste elektroenergetskih sistema iz modela i poznatih ličnosti (na primjer, ishrana Natalije Vodianove), koja pretpostavlja jasno propisan meni.
- Popularnije manje-više uravnotežene dijete (na primjer, dijetalna dijeta). Dijeta se može precizno propisati ili približno, veličina porcija i dozvoljeni proizvodi su naznačeni.
- Pijenje dijeta . Dijete koje obično traju 7 ili 30 dana i pretpostavljaju da nema hrane osim pica.
- Dijeta voća i povrća. Ove dijete rade na principu sirove hrane - jedete samo sirovo sveže voće i povrće, a tijelo se čisti i prekomjerna težina nestaje.
Svi oni daju brz, ali vrlo kratkoročni efekat, a ako se ne držite prave dijete, težina će brzo doći do prethodnih stopa.
Duga ishrana za težinu za žene
To nisu dijete u uskom smislu riječi, odnosno prehrambeni sistem, koji se mora stalno pridržavati:
- Pravilna ishrana. Uravnoteženo, idealno za sistem ljudskog tela.
- Djelomična snaga. Hrana 5-7 puta dnevno u malim porcijama, dizajnirana da raste metabolizam.
- Odvojena hrana. Kombinacija proizvoda baziranih na svojstvima njihove asimilacije od strane tela.
- Sistem "-60". Popularni sistem za smanjenje telesne težine koji uključuje obilje obroka ujutro i više se leže uveče.
- Nisko-proteinski, nisko-ugljeni ili nisko-masni obroci. Često to uključuje i sportsku dijetu za žene.
- Sirova hrana. Odbijanje bilo kakve neprijateljske i kuvane hrane.
- Vegetarijanstvo. Odbijanje hrane životinjskog porijekla.
- Ishrana po vrsti figure. Ove dijete uzimaju u obzir fiziologiju. Na primer, žene "kruške" treba da napuste slatko i pečenje, žene sa širokim ramenima i figurom muške vrste - da ograniče konzumaciju proteina, masnog mesa.
Takve dijete su dobre ne samo za žene nakon 40 godina, već i za sve ostale koji žele da se pridržavaju određene ishrane bez povrede njihovog zdravlja, umesto da dobijaju težinu i izgube težinu naizmenično.